它才是“世界聖物”，一斤僅3塊錢，全球都在吃它，減肥要常吃

所謂“每逢佳節胖三斤”，春節一家人聚在一起吃飯，難免會大魚大肉的一吃好幾天，不少人抱怨此時的體重一再飆升，這時就需要既不節食又能減肥的食物。它能促進腸道消化、保護腸道、美容養顏、減輕飢餓感，這麼神奇功效的食物就是燕麥。它才是"世界聖物“，一斤僅3塊錢，全球都在吃它，減肥要常吃。此外燕麥還可以減少小腸對脂肪和膽固醇的吸收。其次含有的大量抗氧化物質，可以抗衰老，讓皮膚保持彈性。這麼厲害的“神器”，可謂老少皆宜，今天就來教大家怎麼做雙麥粥，快來試試吧！

By 傑米田園

配料：

血燕麥 80克、 燕麥 60克 、 小米 80克、水 適量

烹飪步驟：

1.電飯煲內膽加適量水，放入電飯煲蓋上鍋蓋燒

2.小米洗乾淨

3.電飯煲鍋裏的水燒開後將小米入鍋煲

4.備好血燕麥、燕麥，用水洗一洗

5.小米煲10分鐘後後雙麥入鍋同煲，開鍋後斷電，燜幾分鐘後即可盛出享用

烹飪小貼士：

1、燕麥不適宜一次不宜吃太多，一次食入過多，可能會造成脹氣或是胃痙攣的情況出現，一次40g最佳哦。2、麥片≠燕麥片，燕麥是純天然穀物，而麥片是多種穀物混合而成，燕麥只佔一小部分或者不含燕麥，甚至經過烘焙的麥片營養成分大大流失。3、患有消化系統病不宜多食，燕麥片纖維素含量較高，不易消化，有消化系統疾病如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃底靜脈曲張等的人羣要少吃或不吃。

大家還有更好的燕麥食用方法嗎？