補充水分促進腦補發育，鮮嫩酸甜非常美味，越吃越有味越想吃

對於家裏有處於身體發育階段的小孩來説，補充大量的營養物質，才能滿足孩子的身體發育需求。除了正常休息以及合理運動外，還需要注重飲食方面。在生活中許多食物對孩子身體發育有着促進作用，吃了後能夠補充多種營養物質，讓孩子均衡吸收，健康成長。家長們應該多給孩子做一些有利於孩子長身體的食物。

黃瓜炒雞蛋

材料：黃瓜3根、雞蛋四枚、油鹽適量等。

孩子吃黃瓜有什麼好處

吃黃瓜是個不錯的選擇，既爽口，又能補充孩子體內的水分。拿根在手上洗洗就能啃，方便快捷，深受愛美小姑娘、發胖小帥哥的喜歡。

做法：

1. 黃瓜洗淨斜刀切薄片放大碗中加食鹽拌勻醃製幾分鐘醃出了水，雞蛋打散攪拌均勻。

2. 熱鍋熱油倒蛋液稍稍凝固用筷子撥散，把黃瓜用手稍稍攥一下放鍋裏快速翻炒約一分鐘左右就可以關火出鍋了。

西湖醋魚

材料：1條草魚，青、紅椒末，蒜末、薑末、葱花，鹽、陳醋、白糖、水澱粉、生粉各適量等。

孩子吃草魚有什麼好處

草魚是很常見的一種淡水魚，口感非常的好，而且蛋白質的含量也很豐富，寶寶適當的吃一些對身體的發育和智力的發育都有好處。不過草魚具有很多刺，在給寶寶吃的時候一定要確保沒有刺。

做法：

1. 將草魚的魚頭切下在魚身剖上花刀，魚肉加鹽拌勻撒生粉裹勻，鍋裏倒油燒六成熱放魚頭炸約2分鐘至熟撈出魚身炸3分鐘至熟撈出後與魚頭一起裝盤備用。

2. 鍋留底油倒清水，陳醋白糖調勻煮沸放青、紅椒末，蒜末、薑末，鹽、水澱粉拌勻調成芡汁將芡汁澆在魚肉上撒葱花即成。

對於長身體的孩子來説，要從小養成良好的飲食習慣，還要打好營養基礎，孩子脾胃好、吃的好，才能保證營養的充分補充，才可以保證孩子身體發育的需求，健康的成長！