果然人人都是喜歡聽好聽話的。被多年沒見的朋友誇獎年輕,因而心情大好,連走路都是哼着小曲兒的,上班也沒覺得那麼無聊了。
十來年沒見的一個朋友在偶然街上遇見了,我倆找了個地兒聊了大半天。朋友感嘆着生活不易,尤其今年的疫情期間,新開的店賠了不少錢。怪不得第一眼看到她沒敢認,臉色蒼白,看起來一臉疲憊,早已不復當年風采。
但我這位朋友可是一眼就認出了我,説我十幾年了一點兒沒變化,看起來甚至比十年前還年輕了,哈哈哈這一通彩虹屁果然比較順耳。我這個人平時比較注重自己的儀表,尤其是體重。有人説:連自己體重都管理不好的人,如何管理人生?
説起體重,我不得不説説我經常喝的一款豆漿。紅豆、紅米、紅棗和紅皮花生,用這四樣食材榨豆漿,每天喝一杯,清脂瘦身,臉色紅潤精神氣兒足,又香又濃還無渣,真是特別好喝。
這4種食材都是我們生活中是很常見的。紅豆富含豐富的維生素B和鐵元素,我不説你也知道,補血養血,利尿減肥。紅棗中含有豐富的維生素C ,養血安神,美容養顏。紅米是經過發酵製作而成的一種米,含豐富的植物蛋白,可以促進代謝、安神補腦。紅衣花生中含有白藜蘆醇,是一種生物性很強的天然酚類物質,可以抵抗衰老,保持青春活力。
用這四種食材各樣抓上一把,打成一杯香濃的豆漿,甜而不膩,醇香無渣,比牛奶還要好喝。因為加了紅棗,所以不用加糖也有淡淡的甜味兒。咱自己製作的這豆漿又香又濃,入口絲滑,外面賣的豆漿可是沒法比的。
——【四紅豆漿】——
【食材】:紅豆半杯(豆漿機自帶的杯子),紅棗2顆,紅皮花生米6粒,紅米小半杯,清水適量
【製作步驟】:
步驟一:準備好需要的食材和一台破壁機。我製作的是兩人份,如果家中人口多,需要多準備一些。
步驟二:紅棗清洗乾淨,去掉棗核,切成小塊兒更利於破壁機的製作,豆漿更細膩。紅米、紅豆和花生米淘洗乾淨。紅豆和紅米不需要提前浸泡。紅豆紅棗和花生都很常見,紅米買不到的話可以點擊以下鏈接購買。
步驟三:所有的食材全部加入到破壁機中。
步驟四:然後加入適量清水,當然,用礦泉水更好。注意食材和水的總量不要超過破壁機的最高水位線,防止打磨過程中溢出來燙傷。
步驟五:啓動破壁機的“豆漿”程序,靜靜等待一杯香濃細滑的醇香豆漿吧!
步驟七:時間到了,豆漿打好了,破壁機的杯體裏面的豆漿聞着就好香!而且沒有渣子不需要過濾,因為豆渣已經被打磨得非常細膩了。豆渣中含有很多的鈣質和纖維素,打磨細緻之後一起喝下去,更能增加營養。
倒在碗裏,好好地享用吧!這4種食材製作的豆漿,香濃又細滑。順喉而下,甜絲絲的,一股濃濃的豆香和棗香在口腔中久久不散。40歲的女人每天喝一杯這豆漿,氣色好有精神,比牛奶還好喝。趕快試試吧!
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