女人愛美,推薦吃三種美食,清熱解毒,降壓減脂,預防血管疾病

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山藥玉米排骨湯

用料

小排500g;玉米一顆;山藥一段;胡蘿蔔兩根;葱少許;姜四片;八角、桂皮、香葉、花椒少許

做法

剁好的小排洗淨,清水中放兩三片姜、幾顆花椒、一點桂皮、兩顆八角,放入小排開始焯,撇去浮沫

撈出過涼水三遍,洗淨小排上的浮沫

重新在鍋中加清水,放入薑片、八角、小排和玉米,大火煮沸,

大火煮20-30分鐘,加入切塊的胡蘿蔔、山藥,煮十分鐘,轉文火,煮一個小時左右,出鍋裝盤撒上葱,就ok啦!

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翡翠彩蔬卷

食材:3片大白菜、30g菠菜、50g紅蘿蔔、50g彩椒、1勺鹽、1茶勺鮑汁、適量糖、1勺水澱粉

做法

1.彩椒,紅蘿蔔切絲。

2.白菜和菠菜飛水。

3.將蔬菜絲碼在白菜葉上。

4.捲成卷。

5.切成段。

6.鍋中放少許水,加入鹽,鮑汁(蠔油),水澱粉,煮至湯汁粘稠。

7.澆在彩蔬捲上即可。

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青椒回鍋肉

用料:

豬肉、五花肉;青椒;豆瓣醬;糖;姜

做法:

1、鍋入水,入豬肉、姜煮至肉香四溢筷子輕插可入撈出晾涼。青椒洗淨切斜條,豬肉切片待用。

2、大火燒旺入肉片爆炒熬油,炒到肉片捲曲入豆瓣,繼續翻炒上色入青椒。青椒炒至斷生入白糖調味,略炒關火裝盤搞定。

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