每天吃1根黃瓜，相當於8個蘋果，20顆草莓，可惜很多人不瞭解

黃瓜是我們日常生活中經常吃的食物，也是夏季必備的避暑食品，一般用來搭配黃瓜，真的很好吃，很多健身的人和想減肥的人也吃它，因為它含有低卡路里，但不知道它很有營養，黃瓜的營養相當於 8 個蘋果，20 個草莓。

黃瓜富含蛋白質、糖、維生素 B 2、維生素 C、維生素 E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養物質，可發亮指甲、美容護膚、解毒、便秘，也可預防糖尿病。所以它的效果是很多的，但是不要低估它哦！

而且維生素 C 具有抗腫瘤作用，毒性低，所以像朋友一樣不能錯過這個夏天哦。想象一下。

但是黃瓜生冷、脾胃虛弱、經常咳嗽的人應少吃。也不能空腹生吃，以免引起腹瀉。