失眠就怕它,隔天吃一盤,營養極高,睡眠如嬰兒,倒頭就睡一整夜
夏季的時候大家嗯一定要注意養生,無論是老年人還是青少年,一定要注意身體上的健康,現在人們的壓力也非常大,夜裏經常性睡不着,我們都知道失眠對身體的營養影響,長期失眠的話影響危害身體的健康,所以我們一定要在心態上改正,然後再在飲食上注意,這次小饞貓為大家分享一道助眠的食材,喜歡的話一起來看看。失眠就怕它,隔天吃一盤,營養極高,睡眠如嬰兒,倒頭就睡一整夜。
説到茼蒿,茼蒿在生活中特別常見,營養價值豐富,而且價格比較便宜,家家户户吃得起,茼蒿的吃法也比較多,不過,小饞貓最喜歡的用粉蒸的方式做這道菜,做法簡單,口感清爽,下面,詳細的為大家介紹一下它的做法。
我們做這道粉蒸茼蒿的時候,先把需要的原材料準備好,茼蒿,一把麪粉,適量鹽,雞精,大蒜,香油,醋,生抽,辣椒油
粉蒸茼蒿的詳細做法:
1,首先我們把買回來的頭號處理一下上面的黃葉,老根清理乾淨後,把茼蒿放在清水內洗乾淨。
2,茼蒿放在乾淨的容器內撒,上適量的麪粉,快速的翻拌均勻。
3,這個時候準備一個乾淨的蒸鍋,把茼蒿放在蒸鍋上面,蓋上鍋蓋,大火蒸20分鐘左右。
4,我們利用這段時間先把大蒜處理一下,拍碎放在碗中,再把其他的調味料倒入碗中,攪拌均勻即可。
5,茼蒿蒸好後,取出來放在一個乾淨的容器內,再把蒜汁淋在茼蒿上面,快速的翻拌均勻入味即可。
烹飪小技巧:
這道粉蒸茼蒿的做法大家學會了嗎?茼蒿在生活中很常見,我們可以多吃一些茼蒿中含有豐富的營養物質,對我們人體有着極大的好處,能夠代謝體內的毒素,促進新陳代謝,腸道乾淨了,我們的身體自然也變得健康了。
另外,茼蒿中最大的特點就是安神寧心,尤其是失眠的人不要忘記這道菜,茼蒿的口感很清爽,有一股清香的味道,能夠促進胃液的分泌,有養胃健脾的效果,多吃一些助眠效果好,茼蒿雖然是一道普通的食材,養生保健效果好,大家不要錯過。