夏季的時候大家嗯一定要注意養生，無論是老年人還是青少年，一定要注意身體上的健康，現在人們的壓力也非常大，夜裏經常性睡不着，我們都知道失眠對身體的營養影響，長期失眠的話影響危害身體的健康，所以我們一定要在心態上改正，然後再在飲食上注意，這次小饞貓為大家分享一道助眠的食材，喜歡的話一起來看看。失眠就怕它，隔天吃一盤，營養極高，睡眠如嬰兒，倒頭就睡一整夜。
説到茼蒿，茼蒿在生活中特別常見，營養價值豐富，而且價格比較便宜，家家户户吃得起，茼蒿的吃法也比較多，不過，小饞貓最喜歡的用粉蒸的方式做這道菜，做法簡單，口感清爽，下面，詳細的為大家介紹一下它的做法。
我們做這道粉蒸茼蒿的時候，先把需要的原材料準備好，茼蒿，一把麪粉，適量鹽，雞精，大蒜，香油，醋，生抽，辣椒油
粉蒸茼蒿的詳細做法：
1，首先我們把買回來的頭號處理一下上面的黃葉，老根清理乾淨後，把茼蒿放在清水內洗乾淨。
2，茼蒿放在乾淨的容器內撒，上適量的麪粉，快速的翻拌均勻。
3，這個時候準備一個乾淨的蒸鍋，把茼蒿放在蒸鍋上面，蓋上鍋蓋，大火蒸20分鐘左右。
4，我們利用這段時間先把大蒜處理一下，拍碎放在碗中，再把其他的調味料倒入碗中，攪拌均勻即可。
5，茼蒿蒸好後，取出來放在一個乾淨的容器內，再把蒜汁淋在茼蒿上面，快速的翻拌均勻入味即可。
烹飪小技巧：
這道粉蒸茼蒿的做法大家學會了嗎？茼蒿在生活中很常見，我們可以多吃一些茼蒿中含有豐富的營養物質，對我們人體有着極大的好處，能夠代謝體內的毒素，促進新陳代謝，腸道乾淨了，我們的身體自然也變得健康了。
另外，茼蒿中最大的特點就是安神寧心，尤其是失眠的人不要忘記這道菜，茼蒿的口感很清爽，有一股清香的味道，能夠促進胃液的分泌，有養胃健脾的效果，多吃一些助眠效果好，茼蒿雖然是一道普通的食材，養生保健效果好，大家不要錯過。