好吃的幾道美食,營養實惠,抽時間做給家人嚐嚐吧,全家都開心!

木耳拌苦瓜
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1.用料:苦瓜一根,黑木耳少許。
2.做法,黑木耳用温水泡發,一般需要30-40分鐘時間。
3.苦瓜切去兩頭,對半切開,去掉瓜瓤 把裏面白色部分刮乾淨,切成片。
4.適量清水煮開,加一小勺鹽,放入苦瓜焯水2分鐘。
5.撈出用提前準備好的涼開水過一下涼。
6.黑木耳焯水5分鐘。
7.撈出過涼水。
8.準備一個乾淨小碗,加入蒜末,加一勺生抽,半勺香醋,少許辣椒醬,少許白糖(根據食材量和自己的口味調就行)
9.加一小勺香油,攪拌均勻。
10.苦瓜和黑木耳放入一個碗裏,淋入調好的醬汁。
菌菇五花肉
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食材:五花肉、茶樹菇、香菇、葱、姜、大料2粒,丁香2粒,桂皮一片,冰糖60克
做法:
1、五花肉切成方丁,放入冷水中加入料酒備用。
2、茶樹菇、香菇泡發洗淨備用,準備大葱切片,薑切片,大料2粒,丁香2粒,桂皮一片,冰糖60克。
3、冷鍋倒入3瓷勺老抽,放入冰糖,開火小火融化冰糖。
4、放入飛過水的五花肉,加入葱薑片和大料,丁香,桂皮,幹辣椒。
5、放入茶樹菇和香菇,加入啤酒,攪拌均勻。
6、加入青筍,放入鹽調味後燉煮1小時,即可出鍋
家常燒素雞
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材料:素雞1根;木耳1把;青紅甜椒半個;大蒜2-3瓣兒;糖;醋;豆瓣醬1湯匙;蠔油大半湯匙;鹽;水澱粉適量;醬油1湯匙;料酒1-2湯匙;
1素雞洗淨切片,鍋中留能蓋住鍋底的油,先下入少量的素雞,小火將一面煎到微微金黃起小泡;翻面略煎後推到邊緣一點,在鍋空出的中部下入新的素雞,繼續煎;煎的過程不時可用筷子給素雞翻面,檢查是否煎好,以及是否需要根據火力調換位置,直到所有的素雞片煎到相似的金黃微起泡的效果;備一碗冷水,將煎好的素雞全部撈出,浸入冷水中浸泡備用;
2鍋中留底油,下入豆瓣醬和大蒜炒香,加入由料酒、醬油、糖、醋和蠔油組成的碗汁;將碗汁煮沸後下入泡過水的煎素雞;
3略微翻炒後加入木耳;繼續翻炒將木耳和素雞混合,加入小半碗水;
4大火煮沸後轉小火燜幾分鐘,燜至汁水略減少,如果鹹度不夠可補少許鹽;加入水澱粉勾芡,撒入青紅甜椒;大火翻炒收濃芡汁,青紅椒斷生即可起鍋。
話梅糖醋排骨
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主料:排骨、話梅、葱姜、料酒、鹽、糖、醋。
製作方法:
1、排骨清理乾淨後,用清水浸泡15分鐘,水裏放半杯料酒,然後用水沖洗乾淨。
2、鍋裏燒水,把排骨下鍋焯一焯,撈出備用。
3、炒鍋裏放一勺油小火加熱,潤一下鍋,把多餘的油倒出來。
4、把排骨倒進去翻炒一下,倒入一點料酒,放葱姜,加適量老抽上色,翻炒均勻後,倒入適量開水。
5、加入八角,倒入一勺醋,放入幾個話梅,大火燒開,轉小火燉。
6、等湯汁收得差不多的時候,加入一勺糖和半勺醋、少量鹽,翻炒幾下,轉大火收幹汁即可。
蘋果香菇燒雞翅
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雞翅中、香菇、蘋果、冰糖、鹽1茶匙、白糖1茶匙、黃酒2湯匙、生抽2茶匙、生薑
1.所有材料準備好。
2.香菇洗淨切大塊,生薑切片。
3.起油鍋,放入冰糖。4.小火炒至冰糖溶化,起淺咖啡色小泡。
5.放入雞翅中、生抽,炒至雞翅中上色。
6.放入生薑、香菇、黃酒略炒。
7.再放入鹽、白糖和適量的水大火燒開,轉小火煮20分鐘。
8.最後放入去皮去核切成大塊的蘋果,大火燒至湯汁濃稠出鍋。
紅燒雞翅
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食材:雞翅、冰糖、姜、生抽、老抽、料酒、油。
1、雞翅洗淨,瀝乾水分。
2、薑切片。
3、鍋裏放適量油,燒至5層熟後放冰糖,中小火,用鏟子慢慢攪拌冰糖,至完全融化。
4、冰糖溶化後,放薑片,煎至焦黃。
5、隨後放雞翅慢煎。
6、煎至雞翅金黃放適量生抽、老抽、料酒。
7、隨後放適量清水(沒過雞翅為宜)大火燒開。
8、蓋上鍋蓋,小火燜煮15-20分鐘左右。
9、大火收汁,至汁液濃稠就可以了。
溜肉段
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食材:豬肉、澱粉100g、尖椒2個,食鹽1茶匙、醬油2湯匙、葱5g、姜5g、蒜5g、料酒1湯匙、水適量、白糖1/2茶匙、植物油400ml
1、肉切小塊加雞蛋和澱粉、牛肉粉拌勻,醃製15分鐘入味。
2、尖椒切塊,胡蘿蔔和蒜瓣切片。油鍋燒熱,小火,把肉放入鍋中炸到定型,變色撈出。
3、把油鍋轉中火,肉段再下油鍋炸,炸成金黃色撈出控油。
4、再取一個碗,加白糖,澱粉攪拌均勻成芡汁備用。
5、鍋裏留少許油,先倒入蒜片爆香,加入胡椒粉,在加入尖椒和胡蘿蔔翻炒,炒至半熟。
6、倒入炸好的肉段一切翻炒幾下,倒入芡汁,在按自己口味加入適量鹽,翻炒幾下就可以出鍋了。

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