番茄和它一起煮，女人每週吃3次，美白淡斑排宿便，肚子越吃越瘦

對於女性而言，隨着年齡的增長，皮膚狀態會逐漸下降，如果平時不注重補水和防曬，肌膚很容易曬黑或是長斑，所以平時一定要注重肌膚的保養，還可以在日常的飲食中多吃一些有助美白肌膚的食物，例如蘋果、火龍果、西紅柿、胡蘿蔔等新鮮的蔬菜和水果，要好吃油炸類以及糖分高的食物，這類食物吃多了，容易長痘，皮膚狀態也會不好，所以儘量吃的清淡爽口一些，還不容易長胖，那麼不妨試試將番茄和它一起煮，女人每週吃3次，美白淡斑排宿便，肚子越吃越瘦。

那就是將番茄和凍豆腐、白菜一起煮，説到凍豆腐，就是將鮮豆腐進行冷凍之後的一種吃法，凍豆腐比鮮豆腐更有嚼勁，在燉菜的時候放一些，味道是很不錯的，而且凍豆腐含有大量的膳食纖維、不飽和脂肪酸、以及一些酸性物質，食用後有助促進腸胃蠕動，排出體內宿便，排出多餘的油脂和熱量，減少脂肪堆積，刮油減脂，還有助降低膽固醇。

而番茄含有豐富的維生素和番茄紅素，食用後有助美白肌膚、淡化色斑，而且常吃西紅柿還有助減少紫外線對皮膚的傷害，另外，白菜本身屬於低熱量、低脂肪的食物，並且含有豐富的纖維素和果膠，食用後能夠幫助腸胃蠕動，有助消化和排宿便，減少脂肪堆積，所以將這三種食物一起煮着吃，體重降了，皮膚也好了，做法簡單易學。

做法1：將白菜洗淨切絲放入淡鹽水中浸泡5分鐘左右，然後瀝乾水分備用。

2：將番茄用開水燙一下，去掉外皮切塊備用。再將凍豆腐切塊，沖洗一些備用

3：鍋中倒入少許橄欖油，油熱後放入蒜末爆香，炒香後放入白菜翻炒。

4：當白菜炒軟之後放入切好的番茄和凍豆腐放入鍋中，翻炒片刻後加入適量清水，燜煮5分鐘左右，加入少許食鹽調味即可。

這樣一鍋番茄豆腐白菜湯就做好了，無論是用來喝湯還是當做菜品，都非常美味，大家看完喜歡這種吃法嗎？想要試着做的不要忘記收藏。