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導讀：秋天，這碗養顏湯別錯過，一碗下去超滿足！常喝皮膚水嫩光滑！
秋天這個季節説好也好，説不好也不好，它是一個很讓人“矛盾”的季節。好就好在，這個季節有很多的食物上市，不管是哪一種食材，都有很多的“粉絲”，都深受大眾的喜歡。它不好的地方，大概就是忽冷忽熱，温差比較大的天氣，還有特別乾燥的氣候吧！在秋天這種天氣裏，人們的抵抗力都是大幅度下降，所以這個時候為了增強大家的抵抗力，就要多吃一點好的東西來補充營養，以達到強身健體的目的。關於這些能夠補充營養的東西，我和大家推薦過很多，今天我就不和大家分享關於補充營養的食物了，今天我要和大家分享的一道美食是能夠給皮膚補充水分，美容養顏，緩解秋季乾燥問題的！
這個美食是一碗湯，它是用銀耳、桃膠和蓮子熬出來的湯。眾所周知，銀耳是一種特別滋補的食材，它裏面的營養成分相當的豐富，它含有豐富的蛋白質、脂肪和多種氨基酸，吃了可以起到嫩膚、美容養顏的作用。我用銀耳和桃膠、蓮子這三種食材搭配在一起，再上幾顆紅棗，吃起來特別滋補！用它們一起煮出來的桃膠蓮子銀耳湯，是最有效的天然護膚品！所以啊，在秋天，這碗養顏湯別錯過，一碗下去超滿足！常喝皮膚水嫩光滑！現在我就把這道桃膠蓮子銀耳湯的做法分享給你們，感興趣的做着試一下哦！
【桃膠蓮子銀耳湯】
我們需要準備的食材：銀耳、蓮子、桃膠、紅棗、冰糖
第一步：把桃膠清洗一下，裝在碗中，再在碗中加入適量的清水，把桃膠放在水中浸泡，泡3個小時以上。等到桃膠泡到體積變成了之前的幾倍大的時候，用勺子慢慢的挑出裏面的雜質。
第二步：把桃膠泡上以後，把準備好的銀耳裝在碗中，然後在碗中加入適量的清水，把銀耳浸泡在水中泡發。泡好了以後，把銀耳撕成小朵的，裝在碗中備用。
第三步：把蓮子清洗一下，裝在碗中，然後在碗中加入適量的清水，浸泡蓮子，蓮子和桃膠浸泡的時間差不多即可。
第三步：等到桃膠、蓮子、銀耳都浸泡好之後，把蓮子先放進鍋中，然後把桃膠和銀耳倒進鍋中，再往鍋中加入適量的水，把蓋子開上開始煮，等到裏面的食材煮好以後，再把冰糖和紅棗倒進鍋中，再煮一會兒，等到冰糖煮融化以後，用勺子攪拌均勻，就可以出鍋了。
小貼士：
1、因為這些食材都是要浸泡的，所以大家一定要掌握好時間來製作這碗湯。而且在浸泡的時候，桃膠和蓮子浸泡的時間比銀耳要長。
2、因為大家所用的鍋都是不同的，所以煮制時間都是不同的，所以在煮的時候，時間要掌控好。
3、等到食材都煮熟的時候，再把冰糖倒進鍋中煮融化。冰糖的量根據自己的口味進行增減。
這碗桃膠蓮子銀耳湯的補水養顏效果比護膚品來的快的多，也實惠的多！注重保養的朋友，這碗養顏湯可一定不要錯過了！