它是天然“美白液”，隔三差五吃，色斑沒了，皮膚白了

喜歡美食，喜歡與親人合在一起享受美食，更喜歡與你共享美食。嗨，大家好，我是一個奇蹟暖暖，它是令天更新的菜譜。

銀耳羹是一條我們長見的法式甜點美食，它的口感滑潤，香甜醇美，軟糯的蓮子，爽滑的銀耳，稱得上我們很難忘卻的心頭好。銀耳富有天然特性膠質，再加它的滋陰功用，長時間食用可以潤膚，並有清除臉部曬斑、臉上的斑的作用。然後銀耳富含的膳食纖維可助胃腸道顫動，減少脂肪吸收，有很好的減肥實際效果。它是天然”美白液”，隔三差五吃，色斑沒有了，皮膚白了

令天做的這道銀耳羹我可以嗎了蓮子、百合、枸杞、紅棗、火龍果。百合、紅棗、火龍果都可補氣血養顏，紅棗和紅心圖片火龍果還能養血抗衰，黑枸杞還能增進腸道顫動，都是非常適宜中國女性朋友吃的食物。

銀耳羹針對中國女性內分泌失調、大大便乾燥結等病症均有很好的輔食實際效果。此外，許多菜餚放一起熬煮，可滋陰補氣血，滋陰潤肺化痰，美非常容易養顏抗衰，還能增進腸道顫動減少脂肪吸收，實際效果媲美阿膠。它是“平民的阿膠”，女人每次吃兩碗，皮膚完了，更加年青了

【銀耳羹】

材料：銀耳：1朵，火龍果：半顆，紅棗：8顆，枸杞：20粒，白糖：8顆，蓮子、百合、紅棗適量

製作方法：1、先將銀耳泡發。我是一個早上煮的，所以銀耳是前一天晚上泡到的，也就算泡了至少6個小時。泡發銀耳不一定水要加足，有時讓根部朝上，如此才能讓銀耳充分泡發。我它是拍照時翻了反過來。

2、將銀耳和蓮子泡發。這個也有前一天晚上泡到，早上起來真接用就行。

3、泡發發的銀耳撕成甄珠放到石鍋中，再將泡發好的蓮子和百合一起放入，加適量冷水，中火煮40小時。銀耳撕的甄珠，越小越好，如此更非常容易炒爛，有時不一定不要再根部，然後不一定要用中火慢煮。只有如此才會更非常容易蒸出膠質。

4、40分鐘後打開鍋蓋，將紅棗和枸杞、白糖放入上面，立即用過中火煮20分鐘就可以關火了。紅棗和枸杞不要再放得太早，一樣會煮下顏色來，影向銀耳羹的湯色。紅棗和枸杞也需要泡一會，如此才能充分洗淨表面上的水泥穩定碎石，就算煮上銀耳過後再泡就行。

5、關火後等銀耳羹稍微涼許多了，放入削好的一個半火龍果，攪拌不勻就行。下着雨的銀耳羹就會變成粉嫩的顏色。

奇蹟暖暖小總結：1、將泡發的銀耳撕得越小越小。2、不一定要用中火煮，如果是天然氣灶，就用最裏圈的微火就行。3、紅棗、枸杞不一定無法早放。