不論男女，早上空腹吃點它，清腸排便，瘦得很快，口臭便秘消失了

在現代歡快的生活中，很多人都會選擇去吃外賣訂餐，某些是去吃一些低熱量的食品，越來越容易造成肥胖者。而且工作中長時間長坐，大夥兒別擔心，今日樓主給大夥兒推薦一道都可以減肥極為身心健康的菜品。無論男女，早上空腹吃點它，清腸排便，瘦的很快，口臭便秘消失了。這類食材就算地瓜，也稱之為紅薯，菅養無比的高，更加是帶有足量膳食纖維，都可以幫助腸道蠕動，幫助排便清腸，無比適合稍後減肥的小夥伴們吃，今日給大夥兒分享到一道地瓜小方塊餅，下方就跟她一同來看看它的作法吧。

地瓜小方塊餅

By 櫻桃茶

配料：

紅薯 400克、麪粉 300克、純牛奶 200毫升、酵母 5克、白糖 20克

烹飪過程：

1.地瓜除皮後切割成一大塊

2.放入鍋中，隔用燉。

3.地瓜在蒸鍋中蒸熟，大約15分鐘左右

4.蒸熟的地瓜拿到盆子中，趁熱壓成汁後加入適量純牛奶和白糖

5.加入適量乾酵母

6.加入適量麪粉

7.麪糰合為較為軟的工作狀態後，蓋上保鮮膜擺放半個小時

8.麪糰扔掉來揉均勻後在菜板上分類整理成長方形的卷狀

9.麪糰切割成小小方條狀

10.煎餅槍加熱，把地瓜小塊放入裏面煎

11.兩面煎至金黃後，攤平把兩面都煎外焦裏嫩

烹飪温馨提示：

1．形狀圖片和味兒的選擇： 紅薯合適分黃瓤紅薯和白瓤紅薯。黃瓤紅薯體態較長，皮呈淺粉色，含糖多，煮熟後瓤呈紅黃色，味甜可口；而白瓤紅薯體態較為胖，皮呈鮮紅色或鮮紅色，含麪粉多，煮熟後瓤呈灰白色，味兒甜而面。可根據自我味兒進行選擇。2．選擇新鮮紅薯： 合適要選擇外表洗淨、光滑、形狀圖片好、堅固和更亮的紅薯；發芽、表面層凹凸不平的紅薯不要再買，那表述已經不新鮮；若紅薯表面層處有小黑洞視頻，則説明紅薯內部已經腐爛。3．選擇容易儲存的紅薯： 表面層擦傷的紅薯也不要再買，由於很難儲存，容易腐爛。 其它，紅薯合適都是越越苦甜，買回後可以在冷處乾躁處放些時日，等你紅薯裏的糖分得到積極積攢，煮熟後能格外甜。

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