不論男女,早上空腹吃點它,清腸排便,瘦得很快,口臭便秘消失了

在現代歡快的生活中,很多人都會選擇去吃外賣訂餐,某些是去吃一些低熱量的食品,越來越容易造成肥胖者。而且工作中長時間長坐,大夥兒別擔心,今日樓主給大夥兒推薦一道都可以減肥極為身心健康的菜品。無論男女,早上空腹吃點它,清腸排便,瘦的很快,口臭便秘消失了。這類食材就算地瓜,也稱之為紅薯,菅養無比的高,更加是帶有足量膳食纖維,都可以幫助腸道蠕動,幫助排便清腸,無比適合稍後減肥的小夥伴們吃,今日給大夥兒分享到一道地瓜小方塊餅,下方就跟她一同來看看它的作法吧。

地瓜小方塊餅

不論男女,早上空腹吃點它,清腸排便,瘦得很快,口臭便秘消失了

By 櫻桃茶

配料:

紅薯 400克、麪粉 300克、純牛奶 200毫升、酵母 5克、白糖 20克

烹飪過程:

1.地瓜除皮後切割成一大塊

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2.放入鍋中,隔用燉。

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3.地瓜在蒸鍋中蒸熟,大約15分鐘左右

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4.蒸熟的地瓜拿到盆子中,趁熱壓成汁後加入適量純牛奶和白糖

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5.加入適量乾酵母

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6.加入適量麪粉

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7.麪糰合為較為軟的工作狀態後,蓋上保鮮膜擺放半個小時

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8.麪糰扔掉來揉均勻後在菜板上分類整理成長方形的卷狀

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9.麪糰切割成小小方條狀

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10.煎餅槍加熱,把地瓜小塊放入裏面煎

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11.兩面煎至金黃後,攤平把兩面都煎外焦裏嫩

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烹飪温馨提示:

1.形狀圖片和味兒的選擇: 紅薯合適分黃瓤紅薯和白瓤紅薯。黃瓤紅薯體態較長,皮呈淺粉色,含糖多,煮熟後瓤呈紅黃色,味甜可口;而白瓤紅薯體態較為胖,皮呈鮮紅色或鮮紅色,含麪粉多,煮熟後瓤呈灰白色,味兒甜而面。可根據自我味兒進行選擇。2.選擇新鮮紅薯: 合適要選擇外表洗淨、光滑、形狀圖片好、堅固和更亮的紅薯;發芽、表面層凹凸不平的紅薯不要再買,那表述已經不新鮮;若紅薯表面層處有小黑洞視頻,則説明紅薯內部已經腐爛。3.選擇容易儲存的紅薯: 表面層擦傷的紅薯也不要再買,由於很難儲存,容易腐爛。 其它,紅薯合適都是越越苦甜,買回後可以在冷處乾躁處放些時日,等你紅薯裏的糖分得到積極積攢,煮熟後能格外甜。

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