滋陰潤燥,鈣鋅吸收率更高,這是最實惠的養生菜?

今天給大家分享豆芽粉條炒肉絲,這味道超級給力。我們都知道黃豆營養價值豐富,但其實發芽後的黃豆芽更有利於人體吸收。黃豆發芽後, ,蛋白質的含量也減少, 這樣卻提高了鈣和鋅的吸收率。而且我們會發現,相比於黃豆,畢竟平時吃的豆芽,豆腥味會少很多,豆芽菜的脆脆的口感很多人都喜歡。

1、準備需要黃豆芽、裏脊肉、粉條適量、食用油、料酒、生抽、鹽。將裏脊肉處理乾淨後切成條,黃豆芽則去梗後再清洗乾淨就可以了。

2、在這裏選粉條,相比於細粉,粗粉就更加好吃。但粗粉用温水浸泡個幾分鐘也沒那麼快軟。所以處理起來就很簡單隻需要清洗一遍後放入沸水中煮,只需要煮十分鐘就可以了,煮到用筷子可以輕易夾斷即可。

3、坐熱油鍋,放入肉絲快速翻炒至變色,接着倒入煮好的粉條,然後加入生抽,翻炒。然後就加入黃豆芽下去,當湯汁比較少的時候,就可以倒入適量的温水進去,因為粉條是比較容易吸水,當湯汁少的話就很容易就糊了。豆芽菜在倒入後就蓋住鍋蓋來燜個兩三分鐘就可以了,而我口味是比較清淡,就沒有加鹽下去。

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