天熱將這兩種食材一起炒，吃了刮油甩贅肉，堅持1個月，又白又瘦

再不減肥就要開始往外面露你的贅肉啦，胖女孩的悲哀，在冬天還可以穿厚衣服褲子遮一下自己的贅肉和胖腿，到了夏天就開始"原形畢露"了。再也不能欺騙別人也欺騙自己了。很多人的減肥的方式都不對，説減肥還是很簡單的，不吃飯就可以了，那可不行啊。不能通過節食的辦法來達到自己減肥的目的，那樣的減肥方式是不健康的，也不是嘴上説説，是真正的換好自己的嘴才行。

今天小編給大家分享的這道減脂的菜餚就是由彩椒跟蘆筍放在一起炒，因為咱們普遍減肥的時候吃的食物都沒有什麼滋味，正好用彩椒做這道菜，彩椒裏面含有多種維生素，維他命，可以幫助人們刺激胃口，美白肌膚都有很大的幫助哦。蘆筍是低糖，低脂肪的一個食材，清口又減肥，這兩樣食材搭配在一起試問誰不喜歡呢？越吃越白越瘦的菜你不想動手試一試嗎？

【菜名】：彩椒炒蘆筍

【所需食材】：紅黃彩椒各半個，蘆筍1小把，食用油適量，鹽適量，水澱粉少量。

【製作步驟】：

1、準備好一會用得到的食材，紅黃辣椒清洗乾淨切成 細絲。蘆筍洗乾淨，看根部要是比較老的話就切掉。

2、鍋裏面把水燒沸，倒入適量的食用油和鹽到鍋裏面。這樣做可以讓做出來的菜顏色更加的鮮豔。

3、把蘆筍放進鍋裏面焯2分鐘左右，撈出來過一下涼水，切片。

4、平底鍋裏面燒油，把紅黃辣椒絲放進去炒出香味。

5、再把蘆筍放進去繼續翻炒，把蘆筍翻炒至斷生，放入少量的鹽調味。

6、最後放水澱粉勾一下芡，再簡單的翻炒一下就可以出鍋了。

【小貼士】：

1、蘆筍的根部很硬的話就説明這個蘆筍就已經非常的老了，咱們做菜的時候儘量選擇比較新鮮的蘆筍做菜吃，口感好，吃起來味道也非常的棒。

2、彩椒跟蘆筍都非常的願意熟，所以進行一個簡單的翻炒就可以了，炒的時間千萬不要太長，口感脆脆的才好吃。

3、家裏有青椒的話還可以放進裏面一點青椒絲，就是少放一點，因為有的青椒的品種就會非常的辣，不能吃辣的夥伴可得注意少放一點了。

【文案編輯】：目海食吃貨廚房