大家好，因為熱愛是我們相遇。民以食為天，吃是最重要的小事。世間萬物，生生不息，地大物博，滋養珍饈。從不缺少食材的我們，用一雙勤勞而智慧的雙手，能工巧匠般的創造出一道道讓人回味無窮的美味佳餚。
養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦應季食療美食，這幾道靚湯才是女人養顏佳品，尤其第3道美味，讓你膚嫩又靚麗，希望大家喜歡並從中受益。
自制效果顯著的美白祛痘湯--紅豆鯽魚湯
準備食材：紅豆150克、鯽魚300克、姜一塊、料酒15克、鹽5克。
做法步驟：
1、準備原料：紅豆150克、鯽魚300克、姜一塊、料酒15克、鹽5克，紅豆沖洗乾淨備加入湯煲，倒入1500克水，浸泡30分鐘，把浸泡好的紅豆，連同泡紅豆的水一起煮沸，轉文火煲30分鐘，直到紅豆酥爛；
2、燒熱鍋，加入40克油和一塊姜爆香，放入鯽魚，改中火，一面煎2分鐘，同時輕輕晃動鍋，這樣魚皮不會粘連到鍋子上，鯽魚翻另一面，用同樣的方法，中火煎2分鐘，這樣處理過的鯽魚，煲湯沒有腥味，而且湯汁的味道會更鮮美；
3、把煎好後的鯽魚，放入紅豆湯中，再次煮到沸騰後，加入1小勺黃酒，轉文火煲15分鐘，最後加入鹽調味即可食用。
美容豐胸靚湯--木瓜魚骨湯
準備食材：魚骨2條，木瓜1個，生薑1塊，油、鹽各適量。
做法步驟：
1、木瓜去皮去籽後切塊，魚骨切大件，清洗後瀝乾水分，生薑去皮拍扁；
2、熱油鍋，放生薑進去爆香，把魚骨放入鍋裏，中火油煎1-2分鐘，把魚骨翻面，繼續煎至金黃色；
3、加入4碗水，大火煮開後轉中火煮15分鐘，加入木瓜，中火煮10-15分鐘，放鹽調味即可食用。
排毒養顏、清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、抗衰老、抗癌、益膚美容、潤肺化痰食譜--羅漢果銀耳豬骨湯
準備食材：豬脊骨、銀耳、羅漢果、薑片、洋葱、 料酒、 鹽各適量。
做法步驟：
1、豬骨用涼水加料酒、薑片燒開後焯過，再用清水衝淨，銀耳用清水泡發，摘淨，洋葱切塊，薑切片，羅漢果洗淨掰開；
2、湯煲一次加足水，下入豬骨，大火燒開後打去浮末，加薑片、葱塊、料酒大火燒開，中小火慢慢煲兩小時；
3、加銀耳後繼續煲半到1小時，去姜、葱、羅漢果皮等不食之物，加鹽調味即可食用。
養顏、皮膚白嫩食譜--蘿蔔瘦肉湯
準備食材：蘿蔔乾60 g，薏米30 g，鮮馬齒莧50 g，瘦豬肉10g，油、鹽各適量。
做法步驟：
1、將瘦豬肉洗淨，切成小塊，蘿蔔乾、薏米、馬齒莧洗淨；
2、將蘿蔔乾、惹米、馬齒莧、豬肉放入鍋中，加清水適量煮成湯，加油、鹽調味即可食用；
3、每日1劑，1次食完，連食5日，有脱脂增白之功，常食可使皮膚白嫩。
所謂美食，關鍵是美食需要如何做到。 傑納勒爾·喬治·S·巴頓在不經意間這樣説過，接受挑戰，就可以享受勝利的喜悦。美食製作過程固然不容易，但完美的結果卻可以使我們精神大振。製作美食犒勞自己或分享給大家，都是不錯的選擇。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！