哪些蔬菜可以生吃減肥
1.可以生吃黃瓜減肥
黃瓜裏面含有微量礦物質，維生素b以及維生素c，生吃黃瓜口感非常的爽口，裏面含有的營養物質也非常豐富，想要生吃黃瓜的人應該要先把黃瓜放到鹽水裏面浸泡15分鐘，然後再把頭根部去除，這樣能夠獲取所需要的營養成分。
2.生吃西紅柿也不錯
西紅柿裏面含有非常豐富的維生素a，能夠達到保護視力以及修復曬傷皮膚作用，可以涼拌西紅柿，不要加糖，如果加糖的話會對食慾造成影響，對於高血壓患者，糖尿病患者以及肥胖人羣來説就不要吃白糖拌西紅柿。
3.生吃柿子椒或者尖椒減肥也很好
辣椒裏面的維生素c非常豐富，能夠讓免疫能力提高，還可以抵抗各種疾病出現，在炎熱的夏季容易出現熱傷風，病毒繁殖的速度很快，所以應該吃一些尖椒來讓免疫能力變強。
4.生吃芹菜也能減肥
芹菜裏面含有非常豐富的維生素b2，鉀元素以及粗纖維，適當的吃一些能夠潤腸通便，還可以讓鉀鈉平衡，裏面所含有的營養元素非常豐富，可以涼拌以後再吃。