女人忙也要愛自己，這些湯一週煲3次，營養滿滿，皮膚光滑有彈性

嗨，新的一天又開始了，我是你們的小可愛。

夏天越來越近了，再過幾天就會引來立夏，夏天是很多人的煩惱，特別是女孩子，身材好、皮膚好的女孩子都想在這個季節清涼一夏，可是不是每一個都有一個好的身材的，特別是過了二十五歲以後，女孩子的身材及皮膚就開始走下坡路了，很多女孩子不得不天天塗抹一些化妝品來暫時的遮擋一下，最近收到很多女性朋友諮詢有沒有好的湯讓皮膚保持光滑有彈性呢

其實都知道喝湯能滋補，能改善身體營養，保持好的身材及皮膚有光澤，可是喝什麼湯還是特別有講究的，如果不按一定規則的話很容易適得其反的，很多女性覺得燕窩魚翅最補了，其實最近很多科學家都出來闢謠了燕窩營養其實很一般，根本沒什麼特殊的作用，魚刺有營養不過也不高，畢竟營養已經融在湯內了。

今天就給大家分享三道普遍公認比較好的湯，適合大部分女性，對身體特別的好。

薏仁蓮子粥，具有美白保濕，對緩解雀斑、老年斑、蝴蝶斑有着特殊的效果。

【食材】：大米，蓮子，白糖，紅棗，薏米

做法：1.準備以上所需食材，將蓮子，薏米，紅棗洗乾淨後浸泡一個小時

2.大米洗乾淨後倒入鍋中，加入水，蓮子，薏米，紅棗後開火

3.開大火煮開後，轉小火後煮一個小時，關火即可

海帶玉米排骨湯，此湯鮮味美，富含有豐富的鈣，可防人體缺鈣，含有大量的膠原蛋白，對女性的美容養顏有很好的效果。

【食材】：排骨，海帶，黃酒，鹽，葱，玉米，姜

做法：1.將排骨洗乾淨後切成塊，大小3-4裏面最佳，薑切片，葱洗乾淨切段，海帶泡洗乾淨後切成條狀，玉米洗乾淨後切段

2.開火放鍋倒入水，水開後將排骨倒入鍋中煮一分鐘後焯水撈出，控幹水分後用自來水沖洗乾淨

3.開火放鍋倒入水，水開後將洗乾淨的排骨重新放入鍋中，加入薑片、葱段，黃酒，大火煮沸後，轉小火燜煮一個小時左右直到排骨軟嫩。

4.待排骨軟嫩後，將葱姜挑出（喜歡吃薑葱的話也可以不挑出），將浮在上面的沫用勺子撇乾淨後放入玉米段、海帶條

5.繼續煮二十分鐘左右，直到玉米煮熟就可以關火了

西芹牛肉羹，具有補充氣血、健脾開胃、補充氣血的作用，特別對於女性美容養顏方面有一定的食療功效。

【食材】：牛肉，西芹，香菜，姜，澱粉，香油，鹽，料酒，雞精，胡椒粉

做法：1.準備好所有食材，牛肉洗乾淨後切丁倒入碗中，加入鹽，生粉，料酒攪拌均勻醃製十分鐘

2.芹菜洗乾淨切碎，香菜切末，姜切絲，開火放鍋倒入水，水開後加入薑絲，倒入剛才醃製好的牛肉丁，加入鹽，雞精

3.碗中倒入水，加入適量澱粉勾芡後倒入鍋中攪拌均勻，加入香菜末、芹菜丁，煮兩分鐘後關火

4.盛入碗中後加入幾滴香油，胡椒粉即可

以上就是我今天給大家分享的三道湯，多喝對女性身體特別的好的，希望對你有所幫助。

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