這食材渾身是寶，女生一週吃3次，告別黃臉婆，比敷面膜都強

這食材渾身是寶，女生一週吃3次，告別黃臉婆，比敷面膜都強。

6月，天氣非常炎熱，人們的食慾大減，根本不知道吃什麼好，煎炸油膩的食物不敢吃，我和家人都是易上火的體質。所以就吃得比較清淡。早餐就喝一下粥，午餐和晚餐吃一些清蒸的食物。我家媳婦非常喜歡喝湯，隔三差五就要喝一次湯，由於豬肉漲價，所以我家平時都很少吃豬肉湯。我們平時煮一些雞湯來喝，早上我去市場看到乳鴿非常便宜，15塊錢一個，我就買了幾個回來放冰箱，平時想吃就拿出來煲湯來喝。

乳鴿的營養價值非常高，它富含蛋白質、澱粉和鈣等，經常吃乳鴿有健脾養胃、美容養顏、益氣補血等功效，對女生尤其適合，由於今天天氣太熱，所以就燉了一個花旗參綠豆乳鴿湯。綠豆清熱解毒，燉一燉，營養全面又解饞太好喝了，以下是這湯的做法步驟，如果您喜歡喝這湯的話也多做來喝吧。

【花旗參綠豆乳鴿湯】

所需要的食材：乳鴿一隻，綠豆50克。花生油適量，生抽適量，鹽適量，料酒一勺。

做法步驟：

第一步：準備所有的食材。乳鴿用清水沖洗乾淨後，再用刀子切成小塊放進碗中，加入適量的生抽，適量的花生油，適量的鹽和一勺料酒攪拌均勻醃製15分鐘備用。

第二步：取出綠豆放進碗中，加入適量的清水浸泡片刻，浸泡片刻後，撈起瀝乾水分備用。

第三步：取出花旗參，用剪刀剪碎，再放進小碟中備用。

第四步：把醃製好的乳鴿倒入蒸鍋中，再加入薑片，加入花旗參，和綠豆，最後加入失戀的清水。

第五步：燉鍋加入適量的清水。在放入燉盅，蓋上蓋子，大火燉一個半小時，一個半小時後，加入少許鹽，用筷子攪拌均勻，即可出鍋裝盤食用。