對身體最好的3種美食,補充營養,增強體質,好處多多

對身體最好的3種美食,補充營養,增強體質,好處多多

蠔油青椒牛肉丁

食材:牛肉200克;青椒1個;蠔油2勺;鹽2分之1茶匙;生抽一勺;生粉一茶匙;姜少許;料酒一勺

做法

1、牛肉切小丁,青椒切小塊,老薑切片,醃牛肉,放生粉、適量油、白糖、少許生抽、料酒,拌勻,醃製7-8分鐘,鍋中放適量油、薑片放入中火爆香

2、放入牛肉丁,炒至牛肉變色

3、放蠔油、鹽拌炒

4、放入青椒,炒至斷生即可~

對身體最好的3種美食,補充營養,增強體質,好處多多

回鍋肉

做法

1.準備食材

2.五花肉夾去豬毛、清洗乾淨放涼水鍋中,加葱段、薑片、大料和料酒煮

3.開鍋後將浮沫撇淨,繼續煮

4.煮至用筷子能扎透肉皮,將肉撈出,稍微放涼

5.將肉切片;青紅椒切片;葱薑蒜切下圖樣

6.鍋裏放少量油,下入肉片煸炒

7.肉片稍微變色後,鍋邊淋一點白酒去腥,翻炒均勻,加入葱薑蒜

8.加入郫縣豆瓣醬翻炒均勻

9.甜麪醬放入,翻炒均勻

對身體最好的3種美食,補充營養,增強體質,好處多多

肉釀香菇

食材:肉末適量、香菇適量、鹽、生粉、生抽適量、雞蛋一個、油、葱花適量、生菜葉兩大片

做法:

1、如果有新鮮香菇就直接洗乾淨,用幹香菇的話就用開水泡發,肉末加適量鹽,生抽,生粉,雞蛋攪拌均勻醃幾分鐘;

2、泡好的香菇洗淨,朝上擺放在盤子裏,將攪拌好的肉餡放適量在香菇上面稍微壓緊;

3、熱鍋倒油,開小火。將有肉餡的一面入鍋稍微煎至微黃,全部煎好後重新擺放在盤裏,入蒸鍋大火蒸25分鐘左右至熟透;

4、取一個乾淨盤子,鋪上生菜葉,將蒸好的香菇擺放整齊,將蒸出來的香菇水倒進碗裏,加少量生粉,水,生抽入鍋勾芡,倒在蒸好的香菇上,撒少許葱花即可。

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 599 字。

轉載請註明: 對身體最好的3種美食,補充營養,增強體質,好處多多 - 楠木軒