炎熱的夏天到了，很多體質不好的孩子就會感到食慾不振，甚至很容易感冒，這個時候要適當補充營養，平時除了鍛鍊以外，還要多補充水分和營養，遠離垃圾食品。有些家長以為大魚大肉就是補充營養，還有各種鈣片牛奶，但是這樣很容易營養過剩，導致孩子身體負荷太高。如今正是端午前後，如果有條件的話就多給孩子吃應季水果，既美味又健康營養。
有一種水果價格和肉的價格可以“相提並論”，但是應該多給孩子吃，因為它的營養是牛奶的3倍。芒果是著名的熱帶水果之一，芒果含豐富的蛋白質和粗纖維，而且芒果中維生素A的前體胡蘿蔔素含量也特別的高，這在水果中也是十分罕見的。
水蜜桃。水蜜桃的原產地是中國，長江三角洲為其集中栽培區各省區廣泛栽培，後來逐漸傳播到亞洲周邊地區，從波斯傳入西方，現世界各地均有栽植。水蜜桃果大多汁、色澤紅潤，深入人心的甜美，難以忘懷的滋味，色澤鮮豔，一口下去，香甜的汁水在唇齒間流淌，是一種美食誘惑。
山竹。眾所皆知，山竹有着“果中皇后”的美稱，其外表看起來是沒什麼特別的，個頭也不大，但是其營養價值卻一點都不低，山竹剝開之後一吸溜就進嘴，口感順滑，香甜多汁的，味道棒，營養又美味，就算再吝嗇也要常買給孩子吃才對。
