滿滿膠原蛋白保持皮膚潤澤，皮香肉嫩回味無窮，孩子多吃兩碗米飯

對於家裏有處於身體發育階段的小孩來説，補充大量的營養物質，才能滿足孩子的身體發育需求。除了正常休息以及合理運動外，還需要注重飲食方面。在生活中許多食物對孩子身體發育有着促進作用，吃了後能夠補充多種營養物質，讓孩子均衡吸收，健康成長。家長們應該多給孩子做一些有利於孩子長身體的食物。

辣子翅中

材料：翅中，幹辣椒，花椒，蒜，熟白芝麻，醬油，料酒，糖。

孩子吃翅中有什麼好處

雞翅中的膠原蛋白含量豐富，對於保持皮膚光澤、增強皮膚彈性均有好處。

做法：

1. 翅中切成3-4段，加入鹽不斷的抓，將幹辣椒和花椒提前用水洗乾淨後用紙巾擦乾水分，蒜剁碎，

2. 熱鍋熱油，油要比炒菜多一些，將翅中放入，大火炸幹香到金黃色，瀝乾油盛出來，鍋裏面留底油，將幹辣椒、花椒和蒜蓉一起放入小火炒香，加入翅中，淋生抽，料酒和糖，撒入白芝麻拌勻出鍋就可以了。

土豆燒軟排

材料：軟排，土豆，大料，香葉，葱，姜，紅糖，料酒，黃豆醬，茴香，五香粉，生抽，老抽。

孩子吃土豆有什麼好處

土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在人的肌體抗老防病過程中有着重要的作用。

做法：

1.軟排浸泡去血水瀝乾，鍋裏面放油將排骨放入煎到金黃盛出來。土豆去皮也切塊，放入鍋裏面煎金黃盛出來。鍋裏面放入軟排，將所有調料都放入，一次性加足水燒開後轉小火燜煮二十分鐘。

2.將土豆放入繼續煮十分鐘，放入鹽調味就可以了。

對於長身體的孩子來説，要從小養成良好的飲食習慣，還要打好營養基礎，孩子脾胃好、吃的好，才能保證營養的充分補充，才可以保證孩子身體發育的需求，健康的成長！