從小克制着不吃零食的孩子，將來很難擺脱3種結局，家長別不知道

天津衞視有一檔娛樂節目叫《拜託了媽媽》，一期節目中聊到了給孩子吃零食的話題，明星暢所欲言，分享了很多寶寶們為了吃零食的有趣故事。

為了多領一份零食：冉瑩穎的寶寶很機靈，常常將零食藏起來，然後再找媽媽要一份，這樣就可以多一份零食。

零食具有天然吸引力：謝楠的寶寶只要看到一個像零食的東西，就會先餵給媽媽吃，只要見到媽媽的表情稍微變得美妙了，立刻加快語速説“我也要吃一個”，然後快速地喂到自己嘴裏。

對零食沒有免疫力：黃奕的寶寶很喜歡吃巧克力，只要吃起來就停不下來，黃奕只能耐心地給寶寶講道理，可這卻不能成為寶寶對零食的免疫力。

那麼，明星對孩子吃零食這事，怎麼看呢？

包貝爾認為，孩子們只要不固定吃一種零食，每種都吃一點，也沒有什麼影響。

葉一茜認為，不應該限制孩子吃零食，越是限制孩子越是期待，而是應該幫孩子有選擇地吃零食。

冉瑩穎認為，零食構成了孩子五顏六色的美妙世界，如果沒有了零食，孩子的世界瞬間少了很多色彩。

看到這裏，我回想起了自己小時候也對零食有過渴望，可是家裏經濟條件不是很好，每每想吃零食就會問媽媽：“媽媽，荷包暖和不？”

雖然媽媽總會面露難色，但最後還是會心疼地給我買上一點零食，而我卻分外珍惜，每天只吃一點點。

小學時期，我從來沒有像其他孩子一樣進過小賣部，這讓我在同學羣中有些另類，後來畢業後三兩個同學約着一起聚會，大家都點上小吃慢慢聊。而我卻什麼都捨不得買，乾巴巴地坐在餐廳裏跟大家一起聊天。

那些從小都剋制着不吃零食的孩子，將來很難擺脱3種結局：

1.過度剋制自己的慾望，難以敞開心扉

正如冉瑩穎所説，零食就是孩子五顏六色童年世界的代表，孩子小們很容易被滿足，零食滿足了孩子童年的小小願望。

而家長不論是主動阻止孩子吃零食 ，還是因為經濟困難讓孩子知難而退，都會讓孩子養成了剋制自己慾望的習慣，這種習慣可以發展為自律，也可能因為自律過度，還失去了很多體驗快樂的心情。

這樣的孩子長大後往往過於剋制自己，很難敞開心扉，很難獲得真正的快樂。

2.生活單調，沒有朋友

我一直保持着不吃零食的習慣，後來戀愛時男朋友給我買了些零食，我卻説：“我從來不吃零食。”

男朋友掃興地説：“本來打着女朋友愛吃零食的旗號，自己也跟着吃，既然你也不吃，我也不好意思吃了。”

正如中國的酒桌文化一樣，不愛吃零食的孩子和同齡人少了很多共同語言，他們有時候表現得非常另類，給旁人難以接近的感覺，很難在工作和生活中左右逢源。

3.過猶不及，揮霍不度

從小一起長大的表姐，從小也被拒絕吃零食。後來表姐參加工作了，老是喜歡給自己買一堆零食，每樣都吃一點點就扔掉。不光是零食，就連其他東西也會過度採購，以至於本來收入不錯的她，卻從來都是月光族。

表姐説：“小時候父母這也不讓吃，那也不讓買，每次看到別的孩子吃零食，我都很羨慕，如今終於獨立了，我要給自己買個夠！”

心理學上認為，越是不被滿足的心理，越會做出過度的反應！

那些小時候從不讓吃零食的孩子，長大後可能就成為了那個過猶不及，揮霍不度的人。

其實，家長不讓孩子們吃零食大部分原因不是因為經濟拮据，而是擔心零食對孩子身體不好，或者吃了零食不想吃主食。

2018年，中國營養學會發布了《中國兒童青少年零食指南2018（6-12歲版）》，指南針對小學兒童給出了最科學權威的零食解決方案，原來孩子這麼吃零食才健康：

①正餐前後2小時左右補充零食

研究表明，孩子們在兩餐之間適當補充零食，可以避免出現飢餓感而導致注意力不集中的現象。

因此營養專家建議，零食應在正餐前後兩小時左右補充，這樣不但不影響主食的吸收率，還能提高孩子的學習效率。

②吃健康的零食

專家建議，零食應該首選牛奶、堅果、水果類健康食品，這樣的零食可以作為主食的補充，起到平衡孩子們的膳食營養的作用。

切不可讓孩子們吃一些高熱量、高脂肪的垃圾食品，如薯片，辣條等。

③睡前一小時不要吃零食

睡前一小時家長們應該禁止孩子吃零食，特別是澱粉含量高的零食容易在孩子們口腔內殘留，如果孩子們刷牙不徹底，就容易形成牙菌斑，出現齲齒。

未消化的零食還增加了孩子們的腸胃負擔，常常讓孩子們睡不安穩。

可見，家長們只要有選擇地給孩子吃零食，把握恰當的分量和時間，其實零食也可以對孩子有益處。

讀者朋友們，你們願意給孩子們吃零食嗎？

(圖片來自網絡，侵權請聯繫)