煮玉米時加一寶，每天來一碗，視力好了，皺紋少了，子宮更健康！
玉米是許多人喜歡吃的一種健康粗糧食物，它的味道香甜，小編就非常喜歡吃煮玉米的，玉米還可以煲湯，煮粥或者炒着吃，很是受到老百姓的歡迎和喜愛，玉米中含有多種的營養物質，其中大量的玉米黃質對於眼睛是非常有好處的，老人和小孩都可以適當吃些玉米，有利於身體健康。
喜歡吃玉米的人還會顯得更年輕些，因為玉米中含有大量的抗氧化物質，食用之後，可以促進皮膚細胞的代謝，加速體內自由基的排出，防止皮膚氧化和衰老，而且平時吃些玉米，還會起到清腸刮油的作用，玉米也被很多人當作減肥食物來食用。
我們在平時用玉米煮粥的時候，可以加入黃豆一起搭配，黃豆中含有大量的異黃酮，尤其適合女性食用，能夠很好的補充營養，保養子宮，改善更年期綜合症，所以煮玉米時加入黃豆一起，每天來一碗，視力好了，皺紋少了，子宮更健康。
玉米黃豆小米粥：
1.玉米粒和黃豆分別清洗乾淨，黃豆要提前浸泡1-2個小時，煮的時候更好熟些。
2.鍋中加入清水，放入玉米，黃豆以及小米一起大火煮開，轉小夥熬煮45分鐘即可，可以放入冰糖調味。