開春了,孩子吃的“多汁菜”,色香味俱全,促發育升免疫,少生病

雞肉相信很多人都非常愛吃,也是非常不同的一種肉類食物,雞肉不僅味道鮮美肉食滑嫩,而且營養豐富,並且它的烹飪方式多種多樣。孩子經常吃雞肉可以有效幫助身體發育,提高免疫力,增強體質,生病都少了。今天介紹的這道菜就是口水雞,多汁爽口色香味俱全,來看看它的做法吧!
開春了,孩子吃的“多汁菜”,色香味俱全,促發育升免疫,少生病
雞肉中含有大量的優質蛋白,尤其是雞胸肉和雞腿肉中含量最為豐富,孩子在生長髮育的過程中吃一點雞肉是非常有利的。不僅可以促進發育,而且還能有效提高孩子的免疫力,少生病。對於平時忙於工作,很少鍛鍊身體,處於亞健康的人羣而言經常吃雞肉,也可以起到非常好的調理作用,減少患病的可能性。
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雞肉中含有豐富的鐵元素,磷元素,銅元素以及鋅元素等礦物元素,還有維生素維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等維生素。而且值得高興的是,雞肉的消化率非常高,很容易被人體消化吸收利用,有效幫助孩子身體發育,增強體質,強身健體。
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雞肉中含有對人體生長髮育非常有利的磷酯類,是人體脂肪和磷脂的重要來源之一。而且雞肉含有大量的不好和脂肪——亞油酸和亞麻酸,可以幫助人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量,從而起到保護心血管健康的作用。
口水雞的做法
開春了,孩子吃的“多汁菜”,色香味俱全,促發育升免疫,少生病
材料:雞肉,鹽適量,料酒1勺,葱,姜,醬油,姜蒜汁,芝麻醬,花椒油,白糖,醋,味精,紅油,麻油。
做法:1.將雞肉先用少許鹽醃15分鐘左右,鍋內上冷水,放入整個的雞腿,雞胸。注入冷水沒過雞肉表面,加適量的鹽、一勺料酒,葱姜煮熟。加蓋用大火煮開後,打去上邊的浮沫。然後轉中火煮5-7分鐘,煮好後別揭開蓋子 就加蓋燜10分鐘 利用鍋裏的蒸汽將雞肉全部蒸熟 這樣最大程度保證了雞肉的鮮嫩。
2.雞肉燜好後 撈出 放進冰水裏過涼 目的是讓雞肉緊縮 保持入口有彈性。將醬油、姜蒜汁、芝麻醬、花椒油、白糖、醋、味精、紅油、麻油於碗中對成汁淋在雞條上,撒上芝麻、花生末、葱花即成。

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