現在很多朋友都自稱“年紀大了”，“作不動了”。一個個的連夜都不熬了，甚至跟家中長輩一樣開始養生了！
各路養生知識層出不窮，真假混雜，讓人真假難辨。有些你一直深信不疑的養生“常識”居然是錯的！下面容先生為你拆穿幾條養生謠言，大家都記好啦！
1、三伏天不能喝涼水
喝涼水對腸胃有很大刺激，涼水什麼時候都是少喝為妙，與三伏天無關。
2、冷飲的熱量很高
冷飲和熱量主要取決於配料。五毛錢的小冰棍裏面再加入很多高熱量的配料成本就高了，基本就是糖水冷凍。
這裏可以科普一個小知識：如果你吃一個東西覺得很好吃，那麼它就是高熱量的。
3、剩飯不要放超過三天
不是吧，阿sir。這麼高温度大半天都放不住，就算放冰箱也不要放超過24小時了。
超過三天就算是用容先生家的全空間四維淨化的冰箱菜也不新鮮了啊。
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4、頭伏餃子二伏面是真的嗎？
這一俗話大概是來源於《魏氏春秋》中的“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然。”《荊楚歲時記》中也有記載：六月伏日食湯餅，名為辟惡。具體應該沒什麼科學原理，吃不吃都行，不吃也沒什麼不好的……
5、水果可以當飯吃嗎？
水果的主要成分都是糖，這是減肥還是不小心吃多了？如果是減肥的話，攝取那麼多糖類，不但沒有效果反而會更月半。吃多了話少吃點主食均衡一下。水果萬萬不能當飯吃的。
6、食物掉了 5 秒內撿起來還能吃？
似乎食物屆正在流傳這麼個“5秒法則”。食物掉在地上5秒內飛速撿起來的話還能吃。不過這取決於以下三點：貴不貴、好不好吃和周圍有沒有人【開玩笑的不要當真】。
食物掉在地上不論多快撿起來都不要吃了哈，食物有沒有被細菌污染，跟食物在地板上停留的時間長短沒關係。
7、小龍蝦吃垃圾的，體內特別髒
小龍蝦雖然在水質差的環境下也能生存，但是不代表小龍蝦就是髒的啊。。。
現在我國大多數小龍蝦都是人工養殖的，養殖環境沒有你們想象中那麼惡劣。只要不是生吃，小龍蝦體內的寄生蟲在烹飪過程中的高温下被殺死是不會危害人體的。但是蝦頭是最容易聚集寄生蟲的，還是少吃蝦頭為妙啊。
8、沒有籽的西瓜都是打激素的
激素也是要成本的，農民伯伯才不會幹這種吃力不討好的事呢。西瓜沒有籽只是因為培育的方式不一樣，無籽西瓜自然的二倍體西瓜跟經過誘變產生的四倍體雜交後形成的三倍體西瓜裏的種子種出來的。由於是三倍體，所以本身是沒有繁殖能力的，也沒有籽。
可能有的叔叔阿姨聽不懂，總而言之就是無籽西瓜就是用特殊的種子種出來的，與激素無關。
9、夏天不能吹空調，對身體不好
夏天吹空調要合理，要避免直吹，可以扇葉朝上，也就是冷風向上方送，屋內整體温度降低的同時也會變的涼爽一些。
空調的温度不要過低，保持在與室外的温差6℃、7℃左右就差不多了。假如室內外温差過大，很容易讓人在驟冷驟熱之間降低抵抗力，引發跟感冒症狀相近的空調病。
10、所有食物放冰箱都起到延長保質期的作用
No No No。有一些食物放在低温的環境反而會加速食材的變質。例如：香蕉、西紅柿、麪包、巧克力、鮮荔枝、黃瓜、綠葉菜、南瓜、中藥材等。
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