很多人都有便秘的現象，去廁所不規律，而且時間特別久，長時間便秘會導致臉上皮膚變差，小肚子變大等問題。營養師大喬給大家推薦一款食材，它和香蕉是“絕配”，隔三差五喝一次，肚腩變小，排出黑臭宿便，它就是酸奶。香蕉中含有果膠質與歐力多寡糖，具有很好的潤腸通便、整腸的作用，還可以促進腸胃蠕動，改善便秘。酸奶同樣也有潤腸通便、促進消化的作用。下面教大家一款核桃香蕉酸奶，快快學起來吧，別錯過。
核桃香蕉酸奶杯
By寶寶輔食達人
配料：
香蕉1根、酸奶40克、核桃仁10克、蔓越莓5克
烹飪步驟：
1.食材準備：香蕉1根、核桃仁10g、蔓越莓幹5g、酸奶40g
2.蔓越莓幹切碎。
3.香蕉剝皮，一部分切片，一部分切小丁。
4.核桃仁切碎。
5.香蕉丁放入碗中，倒入酸奶。酸奶最好是自制的，含糖少，無添加劑。如果在買現成的酸奶，最好也要挑選無添加劑，糖份少的。
6.撒上核桃碎。如果沒有核桃，其他堅果碎也可以，隨你。
7.撒上蔓越莓碎。這個也隨你，想放什麼放什麼，看心情啦。
8.可以食用啦。是不是超簡單，5分鐘足夠了對不對，趕快動手吃起來吧。
烹飪小貼士：
這款香蕉酸奶杯，你學會了嗎？
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