它是“窮人的燕窩”，立夏之後要常喝，補水嫩膚，還能提高免疫力。
每個女人都希望自己的皮膚一直保持白皙水嫩有光澤，可是現實卻是殘酷的，女人到了30歲之後，特別是生過孩子之後，身體的新陳代謝能力開始慢慢下降，再加上體內的雌激素分泌得越來越少，導致皮膚出現乾燥枯黃的狀況，嚴重者甚至有色斑和皺紋，稍微不注意就會變成“黃臉婆”，因此我們日常生活中一定要注意皮膚的養護工作。很多女性認為護膚只要用一些比較高檔的護膚品就行，其實這種想法是錯誤的，護膚品只能解決皮膚表面的問題，停止使用皮膚就會變得不好，長期使用會對皮膚造成一定的傷害。除了使用護膚品之外，養護皮膚還要從我們生活中的點滴做起，早睡早起，保持愉快的心情，此外更重要的是多採用食療的方式養護皮膚。今天為大家分享一道美食湯，這道湯被稱為“窮人的燕窩”，我姑姑經常喝，現在皮膚還非常的白皙水嫩，像20多歲姑娘的皮膚，效果真的超級棒。
這道美食湯就是——銀耳蓮子湯，具有很好的美容養顏，補水嫩膚的功效。銀耳富含豐富的膠質，對養護皮膚有很好的幫助，此外銀耳可以提高皮膚的抗損能力，加快皮膚的新陳代謝，淡化色斑和皺紋，讓皮膚白皙水嫩，還具有增強身體免疫力的功效，食用價值很高。蓮子中含有的生物鹼具有很好的安神靜心功效，對心律不齊有很好的緩解作用，此外還具有滋補身體，提高免疫力的功效，食用價值很高。將銀耳和蓮子一起做成湯，做法簡單快手，堅持隔三差五喝一碗，可以很好的補水嫩膚，美容養顏，很適合女性食用，下面將詳細的做法分享給大家。
【銀耳蓮子湯】
食材：銀耳1朵、蓮子20克、冰糖10克、枸杞少許、清水適量。
做法：1、將買來的銀耳用清水沖洗乾淨，然後放在水中浸泡30分鐘，然後去蒂，用手撕成小朵狀備用。
2、蓮子用水清洗乾淨，放在水中浸泡2小時以上，然後去掉蓮子芯，清洗乾淨備用，因為蓮子芯比較苦，去掉之後口感更好。
3、準備一個煮鍋，倒入適量的水，將準備好的銀耳倒入鍋中，開大火煮開，然後轉小火熬成膠狀備用。
4、將浸泡好的蓮子倒入鍋中，然後繼續用小火熬製30分鐘左右，然後將枸杞倒入鍋中，繼續煮5分鐘左右，加入冰糖熬製融化即可出鍋食用。
銀耳和“它”天生一對，隔三差五喝一碗，養顏安神，45歲不顯老！護膚不要只會用護膚品，多采用食療的方式來養顏嫩膚，試試這道銀耳蓮子湯，做法簡單快手，早晚喝一點，可以很好的補水養顏，祛斑，讓你皮膚白皙水嫩。
這裏是小猴子教你做菜，今天的美食小講堂就為大家分享到這裏啦，每天為大家分享不同的美食做法和技巧，我們下道美食見。