楠木軒

這菜很少有人吃,一分錢不花,助消化,排出毒素,腸道越來越通暢

由 費玉榮 發佈於 美食

這菜很少有人吃,一分錢不花,助消化,排出毒素,腸道越來越通暢

生活條件越來越好,大家開始重視養生了,關心自己的身體是好事,不過,有些人還是經常熬夜,暴飲暴食,這樣就會出現便秘,消化不好等情況,我們一定要調節好自己的飲食,讓腸道變得通暢,飲食清爽些,不要攝入太多的油脂,今天呢,小饞貓為大家分享一道美食,它就是蒜蓉萵筍葉,一起看看吧。它才是“天然瀉藥”,一分錢不花,助消化,排出毒素,腸道越來越通暢 。

説到這道蒜蓉萵筍葉,也是經常出現在餐桌上的美食,不過,有些人吃萵筍的時候,都會選擇將萵筍葉丟棄,其實呢,萵筍葉的營養和口感都不錯,營養特別的豐富,能夠避免熱量的吸收,還能改善消化系統,這次呢,用大蒜和萵筍葉一起炒,色香味具有,百吃不膩的一道美食呢,喜歡的話和小饞貓學習下吧。

我們做這道蒜蓉萵筍葉的時候,先把主要的食材準備好,萵筍葉一把,大蒜一頭,食用油適量,雞精少許,鹽適量。

1,首先,將取下來的萵筍葉上面的黃葉清理乾淨,放在清水內沖洗幾遍,瀝水後,放在一邊備用。

2,這個時候,再把準備的大蒜外表皮處理下,洗淨之後切成顆粒形狀即可。

3,順手,再把熱鍋內倒上適量的食用油,放上大蒜快速的爆香後,再把萵筍葉倒入鍋中。

4,最後,食材快速的炒到斷生,加上鹽,雞精進去,炒到食材入味了,就可以裝盤了。

這道蒜蓉萵筍葉的做法是不是很簡單,喜歡的話在家試試呢,萵筍葉的口感和油麥菜差不多,口感有些微苦,但是很清爽,能夠刺激胃液的分泌,調節腸道,有着安神寧心的作用,還能調節脾胃等。

另外,萵筍葉能夠加快食物的效果,幫助緩解積食,又能預防便秘等,萵筍葉中的膳食纖維很豐富,有助於排除垃圾毒素,縮短糞便在體內的停留時間,所以呢,在生活中大家不要浪費萵筍葉哦,可以做成美味佳餚呢。