胖子也分4種顏色? 早早自查吧

　　胖子分4種顏色，白、黑、黃、紅，每種顏色有其特殊的病理變化。

　　小編看了這些觀點想説：白蘿蔔，黑木耳沒那麼神奇，簡單來説，沒有降壓蔬菜，也沒有任何食物可以代替藥物的作用；腎也沒那麼容易就虛；如果痰多有異常，早早自查或者去醫院檢查。

　　最後，讓“養生專家們”在互聯網上繼續鼓吹着看起來簡便易行的方法，散播着毫無價值，甚至是有毒的信息，寫文章的人到底是真無知，還是裝無知？

　　原來胖子分色是根據你的身體狀況，可見太胖並不是件好事，各位過於肥胖的人們，一定要及時的減肥啊。再肥下去，可是要危害到生命健康的呢。

　　“白胖子”

　　皮膚白嫩，胖得均勻，體內代謝水平及各種指標正常，健康水平較好。

　　“白胖子”控制體重的關鍵是靠生活方式的改變，如均衡飲食、加強運動等。一般情況下，不需要特別的藥物干預。

　　“紅胖子”

　　脾氣急躁，一激動就皮膚髮紅。

　　除了“管住嘴、邁開腿”的良好生活習慣外，“紅胖子”還需對高血壓等併發疾病作積極的藥物干預，不僅重視減體重和腰圍，更要重視降血壓。

　　“黃胖子”

　　因為甲狀腺、性腺等激素的分泌水平較低，晝夜總容易嗜睡犯懶，導致熱量和脂肪積聚。

　　一旦發現自己有成為“黃胖子”的苗頭，應及時去醫院內分泌科就診，抽血檢測各項內分泌激素的水平，從而提供給醫生明確診斷的依據。

　　“黑胖子”

　　病情最為複雜，患者的頸部、腋下、腹股溝等部位會出現色素沉着和角化，可能患上黑棘皮病，內在還伴有嚴重的胰島素抵抗、高尿血酸血癥、遊離脂肪酸等炎症因子升高，也很可能加入糖尿病的隊列。

　　中醫養生的三大誤解：

　　誤解1 ：看中醫就是吃中藥

　　正解：西醫把身體當做一部機器，某個零件壞損，更換維修一下。而中醫把身體和精神當做整體，陰陽二氣相互對立又相互依存，因此中醫在治療疾病時，往往通過讓身體恢復到陰陽動態平衡的狀態，不適狀況也就治癒了。所以在預防方面更有優勢。而調整的途徑除了內服中藥，還有藥物外敷、冥想、芳香療法、藥浴以及心理療法等。

　　誤解2 ：養生是老年人的事

　　正解：千萬別以為養生僅僅是為了長壽，或認為養生只是老年人的事。養生在於調和陰陽，流通氣血，保持身體健康，同時提高心理的調適能力。好皮膚也是養出來的。對任何年紀的人來説，養生都是必需的功課。

　　誤解3 ：輕微不舒服就要去醫院治療

　　正解：頻繁看病吃藥會降低人體自身的免疫能力。正所謂“是藥三分毒”，吃藥還有副作用。而人體免疫功能有很強的抗病毒能力和自我恢復能力，所以要健康，增強自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的中醫保養知識，既能防患於未然，即使有輕微不舒服，也能自行調養恢復健康。

　　秋季養生

　　秋季萬物成熟，果實累累，正是收穫的季節。但是氣温由熱轉寒，早晚温差較大。此時，陽氣漸收，陰氣漸長，人體生理活動也適應自然環境的變化，機體的陽氣隨之內收，因此，秋季養生保健必須注意保養內存陰氣，也就是中醫所説的“秋冬養陰”，以適應自然界陰氣漸生而旺的規律，從而為來年陽氣生髮打基礎，不應耗精而傷陰氣。所以秋季養生保健知識指南具體要注童以下幾個方面。

　　要早睡早起

　　秋季自然界的陰氣由硫泄轉向收斂、閉藏。秋天氣候轉涼，要早些睡覺，以順應陰精的收藏，又宜早一點起牀，以順應陽氣的舒張。另外適當早起，適當做一些晨練，既可以呼吸一些清新的空氣，促進新陳代謝，又有益於肢體功能活動的鍛鍊，有助於身體的健康。

　　要適當“秋凍”

　　夏去秋來，秋風拂面，雖涼還不至於寒，人們還能耐受，不妨進行一點鍛鍊，逐漸增強體質，適應氣候的變化。“秋凍”就是説“秋不忙添衣’，有意識地讓機體“凍一凍’，避免多穿衣服產生的身熱汗出，汗液蒸發，陰津傷耗，陽氣外泄。秋季應順應陰精內蓄，陽氣內收的養生需要。但是“秋凍”還要根據天氣變化來決定，應以自己感覺不過於寒冷為標準。進人深秋時就應注意保暖，若氣温驟降，一定要多加衣服。

　　要清靜養神

　　秋季草枯葉落，花木凋零，秋風秋雨易使人感到蕭條、淒涼，勾起優鬱的心緒。尤其是老年人容易產生情緒低落，多愁善感。這時候最好多聽一聽音樂，或靜下來讀一本好書，或與好朋友聊天，或到户外散步，這些都能排解苦悶的情緒。中醫根據“天人相應”的理論認為，秋天人們一定要保持精神上的安寧，只有這樣才能減緩肅殺之氣對人體的影響，還要注意不斷收斂神氣，以達到心境寧靜狀態。

　　要適當運動

　　金秋季節，秋高氣爽，是運動鍛鍊的大好時機。但人體的生理活動也隨自然環境的變化處於“收”的階段，即陰精陽氣都處在收斂內養的狀態，故運動養生也要順應這一原則，也就是説不要做運動量太大的項目，以防汗液流失，陽氣傷耗。應根據人體的生理特點來選擇運動項目，如登山、慢跑、散步、做早操、練氣功等。隨着天氣逐漸轉冷，運動量可適當增加，在嚴冬來臨之前，體質會有明顯提高、大大增強抗寒耐凍的能力。

　　要護膚保健

　　秋季隨着天氣的變冷，人的肌膚不能馬上適應這種變化，血液循環變慢，皮膚幹操，容易出現細碎的皺紋，尤其是在眼睛周圍。所以，秋季更要注意對皮膚的護理。除了要多飲水及食用一些富含維生素E的食物，如核桃、芝麻、蜂蜜、乳類等外，還要注意保持愉快的心情，因為荷爾蒙的分泌與自律神經的平衡可因心緒的變化直接反映在皮膚上。因而皮膚的變化與情緒有很大的關係。此外，藥物、按摩、化妝、面膜等美容護膚保健方法，不僅適用於秋季.其他季節也可採用，只是在秋季更應重視罷了。

　　要防病保健

　　秋季氣候變化較大，若不謹值起居，則容易使一些慢性病在秋季發作。尤其是老年人，體温中樞的調節功能減弱，對外界寒熱的刺激反應較遲鈍，若不及時增減衣服就很容易患病。如支氣管哮喘的患者，適應不了氣候的變化，加上花粉、塵埃、煤氣、冷空氣等過敏因索的刺激而使哮喘發作。慢性咽炎的患者，由於秋天氣候多晴少雨，氣候幹澡，容易誘發咽炎的發作。因此老年人在秋季一定要注意防病保健尤其是一些慢性病要防止在秋季復發。

　　要性事有節

　　在性生活方面，中醫認為在秋冬之令.應注意順應自然界主收主藏的規律，節制房事，蓄養陰精。這點對中老年人特別重要。因為隨着年齡的增長，陰氣將由旺盛而趨向逐步減弱。故中老年人精力漸衰，是自然的趨勢。中老年人節慾，以養腎精，可延級衰老的過程，達到長壽目的。

　　減肥的，

　　先別急！放下手裏的啞鈴、水煮青菜，來看看下面這個人

　　瘦身

　　孫楊，中國游泳的領軍人物：身高 1.97，體重 96千克（賽季期間與休賽期間略有波動），BMI為 24.7

　　按照中國人的BMI標準，孫楊這個身高體重，已經是個超重的胖子。可是，各種圖片和直播顯示，孫楊是標準的完美身材

　　單靠身高體重來判斷一個人胖不胖，確實不靠譜

　　主要是因為下面兩種情況：

　　只關注體重，並不能區分體重是脂肪還是肌肉

　　只看體重，還可能漏掉「隱形胖子」

　　綜上，你可能根本不需要減肥，因為你不是真的胖

　　如何判斷自己胖不胖呢？請看下面這張圖：

　　試過上面的所有方法，得出的結論還是「胖」，那你真的需要減肥了

　　怎麼減？

　　1.正確的減肥飲食

　　2.食物秤

　　3.食用天然食品

　　4.適合自己的運動方法

　　5.用軟皮尺檢測三圍變化

　　6.設定合理的減肥目標和速度

　　看我這麼努力，不

　　點贊

　　嗎？

　　以下為網友評論：

　　網友“愛女排的小胖紙”：孫楊個子高，1.96，96公斤還可以接受，

　　(2017-08-11)

　　説到校花，大家的第一反應往往都是膚白、貌美、大長腿，在現實中這些確實也都是“白富美”的標配。而成功迎娶白富美，登上人生巔峯更是所有男同胞的心願。如果你的白富美是一個體重超200斤的胖女孩，你是如何想的，你會讓她減肥嗎？

　　心目中的最美校花

　　其實當啊古烏子戴着最美校花的光環出現在我們面前時，説實話她肥胖的身材還是讓我大吃一驚的，這樣的身材不減肥對身體健康構成了威脅。不過啊古烏子能在商家舉辦的"你好師妹"校花大賽中一舉奪魁，説明她確實能夠讓人眼前一亮，起到淨化心靈的作用。

　　最美校花啊古烏子

　　但是，胖寶寶們千萬不要被這個假象迷惑了自己的雙眼，以為自己胖沒事，是一種美，幾十萬人都喜歡胖寶寶呢。喜歡和擁有是兩回事！我們喜歡胖胖的女孩，是看上去可愛、不做作。但是你真的超過200斤，問問你男朋友她怎麼想？

　　是你，你會選擇哪個校花？（減肥前後）

　　現實中可以説是寸步難行，不扯其他，就相親和工作而言，多少胖寶寶被拒之門外，不減肥可能嗎？這個小編深有體會，當初我130斤去相親的時候都遭到白眼。

　　減肥的你會是這樣的！

　　所以我們要理性看待最美校花的事情，千萬不要被這件事誤導了。體重200斤這個不是關鍵，只要肉長對地方，這些都不是事。就好比前幾天的那個用夏利瘦法減肥改變180斤的最美模特，她就是肉長對地方了，給人感覺十分漂亮，胖和有肉感是兩回事。

　　以下為網友評論：

　　網友“夢旅三年”：那個女的好漂亮

　　網友“一枚銅板”：照片和領獎的是一個人嗎-_-||

　　網友“U144057218”：成功把你爺爺我騙進來了

　　網友“U73006683”：呵呵，想要你的女友又有胸，還要細胳膊細腿加蠻腰，那你自己有肌肉嗎

　　網友“U181656659”：超過200斤的女孩我還沒見過

　　網友“U67472239”：我們這種一直瘦都不好看的情何以堪

　　(2017-07-18)

　　胖真的會傳染！英國《每日郵報》的一篇報道最近在微博上熱傳，報道引用了美國幾所大學的研究報告：如果你有一個非常親密的胖子朋友，那麼你變胖的幾率會增大3倍！

　　哎，在這個年代，難道胖子都沒朋友？

　　有親密的胖子朋友，變胖幾率大3倍

　　英國《每日郵報》在報道中提到，美國芝加哥洛約拉大學的研究人員對近2000名學生進行了調查，研究發現，如果一個瘦子交了胖朋友，那麼他發生肥胖的幾率將會增加57%。

　　反之那些交了瘦朋友的胖子，日後瘦下來的可能性竟會達到40%；如果一個胖子與另一個胖子交朋友，那麼瘦下來的可能性只有15%。

　　而早在2007年，哈佛大學醫學院也做過類似的報告，他們研究了有緊密社會聯繫的12067位成年人發現，如果調查對象的朋友變胖，那他本人變胖的幾率增加57%。

　　如果他有一個非常親密的胖子朋友，那麼他變胖的幾率會增大3倍。

　　此外，在同一性別的人羣中，肥胖傳染力更強。

　　其實我們每個人都有一個胖子朋友，他們心地善良、憨態可掬，是眾人的開心果，難道今後真的不能愉快的交往了嗎？

　　胖子的生活習慣會“潛移默化”

　　從社會心理學的角度講，跟胖人在一起會變胖是有一定道理的。和胖人在一起，兩個人的生活習慣、行為模式會漸漸影響對方。

　　如果你的胖朋友食慾好，喜歡吃高脂肪的食物，或者喜歡暴飲暴食，那麼你的胃口可能也會變得很好，並且胖子不喜歡運動的習慣也會潛移默化地影響你，這才是真正導致你發胖的原因。

　　這類情況有點像“近朱者赤，近墨者黑”的道理，與胖子交朋友，跟着他吃喝玩樂，隨着他的生活習性，無意間，也會跟着攝入高脂肪、高熱量的食物，發胖的幾率就會大增。

　　但是千萬不要因為這個原因疏遠你的胖朋友，其實這一切的關鍵都是你自己要堅持健康的生活方式，控制飲食，保持運動，正常作息。

　　只要能持之以恆，不僅自己不會變胖，或許還能影響身邊的胖子朋友，促使他們減肥成功。

　　其實小編也是個胖子，帶着極其懷疑和悲憤的心情發此貼，歡迎吐槽。

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　　以下為網友評論：

　　網友“布穀.”：真的會那樣麼

　　網友“月影”：胖子和瘦子是好朋友，那到底是胖子變瘦了還是瘦子變胖了？

　　網友“陳虹財”：胖子不受倫理了

　　網友“嘖嘖嘖”：人肉點贊

　　網友“初心子翔”：學海無涯苦作舟啊

　　網友“死神來了”：你寫的這麼迪奧，家裏人不知道吧？

　　網友“就是任性”：加油多學習

　　網友“麥叔叔”：天空飄來幾行字

　　網友“正氣凌然”：偉光正

　　網友“小六張”：動人！

　　(1970-01-01)

　　很多人納悶，自己的體重在正常範圍之內，怎麼自己看起來還是很胖呢？跟着小編往下看。

　　現代社會，如果單靠身高體重來判斷一個人胖不胖，確實不靠譜。主要是因為下面兩種情況：

　　只關注體重，並不能區分體重是脂肪還是肌肉。如果一個人肌肉含量高而脂肪含量並不高，也會被誤判為胖子。

　　只看體重，還可能漏掉“隱形胖子”。有的人體重正常，甚至偏瘦，卻因為體脂肪過高而有

　　脂肪肝

　　。

　　綜上，你可能根本不需要減肥，因為你不是真的胖。

　　體重正常且相同的人，體脂率可能差別很大！決定人胖瘦的，不是體重，而是這個人的體脂百分數。

　　一般來説，男性的體脂百分數應保持在18%以下，12-15%為宜，女性的體脂百分數應保持在25%以下，20-22%為宜。

　　什麼是體脂率？

　　體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。

　　如果你想了解自己的體脂率概數是多少，那麼你可以運用以下兩個公式。

　　①=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）

　　②體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）

　　脂肪的密度很小，就和泡沫一樣，稍微增加一點點，就能讓身材看起來臃腫一個號！

　　所以，這也就説明一點你的身材，並不是單一的看你的體重多與少，而是看你的體脂肪含量。”

　　腰臀比

　　測量方法：臀部最隆起的部位測得的身體水平周徑為臀圍，腰圍與臀圍之比稱腰臀比。

　　女性理想腰臀圍比值是0.8或更低，男女正常比值為：男性≤0.9，女性≤0.8，也就是説

　　健康

　　人的腰圍必須比臀圍小，腰臀圍比值越大的人，腹部積油越多，腰臀圍比值超標，稱之為“中心型”或“向心型”肥胖，患病的機會增大。

　　如想讓身體自行消耗更多熱量，就必須降低體脂率，提高身體肌肉比例。而力量訓練能提升身體肌肉比例。每次運動也不應該少於20分鐘。因為一般運動20分鐘後肌肉中的糖原才被消耗完全，之後才會開始消耗脂肪。

　　所以想要健康的好身材，想堅持運動起來吧，別再讓脂肪影響你的美麗了。

　　(2017-08-30)