酷我暢聽《接招吧！韓雪》本週四又與大家見面了，本期節目韓雪為廣大網友科普如何養成良好的體態，修煉成有氣質的女人。近日網友【陽光愛上下雪天】對韓雪提問：“我觀察了姐姐平時行走起坐的體態，覺得特別優雅，反觀我自己，有些不忍直視。想問問姐姐有沒有一些調整體態、保持優雅的小貼士？”快來收聽《接招吧！韓雪》第87期“怎樣鍛鍊良好的體態”，這個春天一起變身氣質女孩。
節目開始，韓雪認為想要擁有良好體態，首先要從站姿入手。韓雪提到在傳統觀念當中，站得筆挺就是“抬頭挺胸，不撅屁股”，對於這個觀點韓雪有自己不同的看法，在韓雪看來正確的站姿應該是，站直的時候收一點下巴，這樣會讓後背更加筆直。韓雪也分享了訓練站姿的好方法，她覺得聽眾們每天可以抽出一些時間“靠牆站”，多加練習幾次之後，就會讓肌肉形成記憶，在站立時會更加挺拔。
對於很多人由於長時期的不良坐姿形成了脊柱側彎，導致了身型不對稱、高低肩的問題，韓雪建議這類網友想要調整儀態可以從牙齒開始。牙齒中線不對齊是偏頜的情況，這會讓面部骨骼不對稱，慢慢往下延伸就會造成站姿的不對稱。韓雪建議遇到這種情況，可以先做牙齒矯正，之後再調整體態。
接下來對於坐姿的問題，韓雪也為網友分享了很多小經驗。首選，坐椅子的時候不要坐得特別深，如果希望自己在任何場合都保持優雅的姿態，可以坐在沙發或椅子的1/3處，會顯得整個人非常挺拔。其次，韓雪也提醒廣大網友不要翹二郎腿，這個壞習慣對身體的傷害非常大，不要為了短時間的舒服，而加重了脊柱側彎。還有無論是怎樣的坐姿，女孩們都要記住膝蓋一定要併攏，這是非常重要的事情。
最後，韓雪也談到了行走的部分，她覺得走動的時候要儘可能減小幅度，才會讓整個人顯得更為優雅，可以多與模特學習一下走路的方式，會得到很大的改善。
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