6月12日，第一期《乘風破浪的姐姐》在沒有任何官宣的情況下，突然和我們見面了，觀眾們又驚又喜！畢竟這是國內首檔獨樹一幟的女團選秀節目，節目組邀請了30位出生在1990年之前的女藝人，最終通過層層選拔和考核，推出五人女團出道。30位30+的姐姐們裏面有專業歌手，也有專業演員，還有全職媽媽。最重要的是這些姐姐都不是素人，作為已經是藝人的她們，已經有粉絲基礎和前期資源的積累。所以觀眾們對於這檔綜藝節目都很期待，一羣不一樣的小姐姐們會給我們帶來怎樣的驚喜！
節目除了邀請30位30 的女藝人之外，還邀請了五位製作團，陣容上也頗用心思。
黃曉明作為成團見證人，作為內地的演員的他，被大家熟知也是因為《射鵰俠侶》和《新上海灘》內的出色演出。
女團經理人杜華，樂華娛樂作為國內成團這塊做得比較好的一家，也是經受住國內市場考驗的，像旗下的樂華七子、UNIQ，目前也推出不少被觀眾喜愛的藝人：韓庚、Justin、範丞丞、朱正廷等。
音樂總監趙兆，經典歌曲《風吹麥浪》當年響遍大街小巷，其代表作還有《平凡的一天》。
舞台總監陳琦沅，像最近幾年比較受大眾喜愛的《創造101》、《偶像練習生》、《明日之子》這些綜藝節目，都是由其精心策劃完成。
女團總顧問霍汶希，作為一位優秀的香港藝人經紀人，帶過TWINS，還有陳偉霆和謝霆鋒等知名藝人。
聊完製作人，接下來我們看看第一期的內容，從30位小姐姐的表現上可以看到很多中年危機現象。此次參加成團競選的有30位姐姐，第一期打分之後的排名如下：
藍盈瑩（91分）、黃齡（89分）、李斯丹妮（87分）、孟佳（87分）、沈夢辰（86分）、鬱可唯（85分）、寧靜（84分）、鄭希怡（84分）、王霏霏（84分）、袁詠琳（83分）、金晨（80分）、黃聖依（80分）、張含韻（79分）、阿朵（79分）、白冰（79分）、鍾麗緹（78分）、萬茜（77分）、張萌（77分）、朱婧汐（76分）、陳松伶（75分）、許飛（75分）、丁當（75分）、伊能靜（74分）、吳昕（74分）、劉芸（74分）、王麗坤（72分）、張雨綺（72分） 、金莎（68分）、海陸（68分）、王智（68分）
分數在80分以上的姐姐中，藍盈瑩和沈夢辰都不是專業的歌手，但是可以拿到這個成績，在第一期中的表現，觀眾都心服口服。藍盈瑩近些年來一直在影視上不斷磨練自己，也不停地給自己充電；沈夢辰作為主持人，一直也口碑在線，不斷挑戰自己。
