導語：我們説到趙薇相信很多人都知道，當年一部《還珠格格》讓她火遍了全國各地，在劇中出演的小燕子也是非常的出眾，是90後的童年的美好回憶，她也是因為這個角色收穫了很多的粉絲。
成名後的趙薇也出演過很多優秀的作品，每個角色都演繹得淋漓盡致，可是最近幾年我們就很難在影視劇中看到她了，有人説她把工作重心轉移到了商業界，也有人説她在家做起了全職媽媽呢，正當外界對她有很多猜測的時候，一個《中餐廳》的綜藝節目讓她出現在大眾的眼前！
在綜藝節目《中餐廳》開播之後，我們可以看得出重回熒屏的趙薇雖然依舊有點胖，但是已經比之前好太多了！而且隨着節目的進行中，趙薇開着餐廳居然還能再瘦了10多斤。真就是一胖毀所有啊！如今瘦下來的趙薇看起來都年輕了十幾歲。
趙薇自己也看不下去自己胖的樣子，然後下定決心去減肥，瘦回以前的模樣。從以前的168斤瘦回了98斤的仙女身材。大家都説趙薇這是有多拼啊！趙薇坦言：從168斤減到98斤其實一點也不難！
趙薇也非常大方分享了自己的減肥方法，其實很簡單。第一，嚴格控制飲食，儘量不要去碰高熱量高蛋白的食物，經常吃一些水果蔬菜。第二，保持堅持健身的好習慣，就算你平時工作再忙，也要抽出時間堅持健身，如果實在沒時間去健身房，大家可以在家做一些普拉提運動。
普拉提運動可能大家不是很熟悉，可是很多明星都在做，比如：孫儷，劉濤等都在堅持打卡，不管你是男是女、小孩還是中年人，都可以選擇這款運動健身。普拉提練習強調體式的正位再配合呼吸進行練習，不僅可以鍛鍊全身的肌肉，消耗身體的脂肪，還具有一定的減肥效果，能塑造完美體形。這個運動動作難度不大，燃燒脂肪的效果非常的顯著。只需要藉助瑜伽墊和拉力器就可以輕輕鬆鬆地完成，每天抽出20~30分鐘的時間，堅持一個月明顯的能夠有很大的改變。
如果你也對自己的身材不滿意，不妨從現在開始練以下3個入門級的動作，或許利用空閒時間，就可以打造完美身材，每天堅持30分鐘，你會發現自己的明顯變化。
動作一、腿部拉伸
這個動作非常適合懶人進行睡前瘦身運動，只需要在牀上睡前蹬一蹬，不僅可以有效燃燒大腿的脂肪，讓我們擁有更加纖細的腿圍，而且能夠塑造肌肉的線條，讓我們的腿型越來越好看。
動作二：複合運動
利用拉力器力量抬起雙腿，使雙腿慢慢向上伸直，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整個肌肉更加緊緻，每天做4組，一組20次。堅持一段時間你就會發現，不但大腿變瘦了，腿部曲線也好看了。
動作三：站姿拉伸動作
動作要領：腳踩拉力器的腳踏部位，雙腿併攏，用手臂的力量來拉伸拉力器，一定注意呼吸均勻。每組20次，每天堅持做5組，堅持一段時間幫你輕鬆甩掉粗胳膊，擁有好看的蝴蝶背。
上面幾組運動還是比較簡單實用的，在做這幾組運動時，都需要用到一個簡單的健身用品，就是一根拉力器和一張瑜伽墊，還是比較方便的。不管是對於在家帶娃的寶媽，還是那些坐辦公室的上班族，閒暇的時間裏就可以隨時隨地的去健身。
這款拉力器很是適合家用鍛鍊，四管橡膠管彈力十足，也不用擔心運動的時候拉力器會拉斷的狀況。高密度NBR材質，防滑係數更高，超厚的泡棉設計，握起來更加舒服。在腳蹬的地方更是採用了防滑標準的NBR，不管是光腳還是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，鍛鍊的時候提高了一種安全性，就算我們光着腳也不會覺得硌，不管是從安全性還是舒適度都特別人性化。
結語：春節已經過去，即將來到露肉的季節，如果你想在脱下厚重的棉衣展現自己美妙的身材，那就趕緊拿起拉力器抓緊運動起來吧，希望你展現出自己令人羨慕的好身材！加油吧！