控制飲食7個月，從52KG減到44.8KG，楊丞琳喜極而泣
減肥是女人終身的話題，不管是哪個年齡段的女人，就算沒有減肥的行動，也都有一顆想要減肥的心。最羨慕的就是那些有執行力的人，既能有減肥的心，也能付出減肥的行動，最終成功瘦身，並且一直保持。
明星們控制體重，保持好身材，更是重中之重。日前，楊丞琳在IG上公開了自己的最新體重，體重秤上清晰的“44.8”讓楊丞琳很是開心，她開心表示“我要哭了”。
楊丞琳近日在台北小巨蛋舉辦個唱，慶祝出道20週年。結果在剛剛演唱完第一首歌之後，楊丞琳卻不慎踩空受傷。不過還好人沒有大礙，還惹得老公李榮浩很是心疼，又擔心又生氣，還為老婆開心，因為練習了半年的舞蹈終於可以全部都在舞台上呈現了。
又要準備演唱會，又要練習舞蹈，還在控制飲食，工作行程滿滿的她，還要抽空去健身，難怪楊丞琳能夠瘦下來。
根據她自己的説法，她從3月29號開始控制飲食到現在，終於達標了，雖然多了一個0.8讓她覺得很礙眼，但是能夠看見“44”也非常開心了。
其實在8月的時候，楊丞琳也公開過一次體重，當時的體重有45.5KG。當時她自己透露，這個體重已經維持了7天，卻遲遲不再下降，看得出來讓她很是煩惱。
再早一點，在6月的時候，楊丞琳還坦言，自己在疫情期間胖到了自己有史以來的體重最高峯52KG。果然藝人對自己的要求就是嚴格啊，52KG已經是多少人夢寐以求的體重了，到了她這裏卻是胖到最重的數字，還讓不讓人活了……
至於自己的減重方法，楊丞琳也有公開。在飲食方面，她透露説自己一天只吃兩餐，第一餐就是水煮青菜，搭配了煎的牛排或者雞肉，澱粉類的就吃番薯。第二餐的話，就是無糖豆漿，加上高蛋白粉。
另外她還會嚴格執行8小時斷食法，保證自己將兩餐都在8小時之內解決，其餘時間就維持空腹的狀態。起牀還會喝一杯温水，但是不會一口氣全部喝光，自己決定喝多少就好。
在運動方面，楊丞琳會配合飲食做一些高強度運動。看她時常發的照片就知道，練舞、健身，每次都是大汗淋漓。
楊丞琳還鼓勵那些也正在減肥的網友們，説剛開始減肥的時候可能會很難熬很寂寞，甚至晚上還會睡不着，但是挺過第一個月就好了，第二個月可以對自己的要求稍微放寬一些，接下來的時間就是維持了。
其實我們普通人，對自己的身材要求不必像藝人那樣嚴格，畢竟我們不是吃那碗飯的。而且如果不是一直健身的人，突然開始大強度運動是不科學的，容易對身體造成損傷，最好循序漸進地來。
為了健康我們可以適當減減肥，將體重控制在一個合理的數字上就可以了。不要過度減肥，反而對健康不利。人生苦短，開心才是最重要的。
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【文案編輯】目海娛神探