年近五旬的俞飛鴻，身材依舊似少女，曝光減肥方法，非常實用

説起俞飛鴻，想必很多人都會覺得陌生，作為演員，俞飛鴻在八歲時就已經出道，參演過許多影視劇，也獲得過很多獎項。同時俞飛鴻也是一位導演，在導演界也很有名氣，但為人卻非常低調，連微博都不發，在演藝圈中算得上一股清流。

如今俞飛鴻已經49歲了，卻並沒有印象中49歲女人的蒼老臃腫，無論是身材還是顏值都依然在線，氣質也非常不錯，宛如一位30歲左右的職場女性，令人羨慕。

很多人都知道，隨着年齡的增加，身體的基礎代謝會變慢，皮膚會變得鬆弛，想要保持住身材非常不容易，但俞飛鴻卻做到了，根據官方數據顯示身高165cm的她體重僅有95斤，這樣的身材放在20歲的小姑娘中，也算得上中等偏上了，更何況是一位年近50歲的中年女性。

小編通過查閲資料，找到了一種靠譜的瘦身技巧，這也是俞飛鴻能夠保持好身材的關鍵，這種方法就是“4充足減肥法”，接下來讓我們一起來學習一下吧！

所謂“4充足減肥法”，就是在減肥期間要做到4個充足：1、充足的睡眠，保證每天8小時以上；2、充足的飲水，保證在每天2000毫升以上；3、充足的蔬菜攝入，每天至少500克；4、充足的運動，每天運動時間要控制在30-60分鐘。只要做到這四點，就可以保證身體能夠在健康的前提下輕鬆瘦下來！