説起中國功夫，我們肯定會想到如今非常多的那些武打影視作品。那些明星們表演出來的功夫讓我們充分感受到了武術的魅力，並且十分嚮往。但要説到最為著名的武打明星，那莫過於李小龍了，他的武術在全世界都享有盛名，並且是實打實的真功夫。拳王泰森曾經評價李小龍為“殺手”，而箇中緣由在你看到他的日常訓練方法後就知道了。
李小龍，原名李振藩，1940年出生於美國加州舊金山。3個月大的時候，他就出演了電影《金門女》，1946年進入嘉諾撒聖瑪利書院唸書。為了讓兒子能夠有一個強壯的體魄，他的父親7歲就要求他開始學習太極拳。
1949年來到我國香港讀書，在這裏李小龍用自己的恰恰舞天賦來換取拳師邵漢生教他拳法。次年，他第一次一男主角身份出演了電影《細路祥》，演藝事業初顯鋒芒。1954年，師從葉問學習詠春拳法，自此開始苦練武術，並習得洪拳、少林拳、戳腳等多種功夫，集大成於一體，為後來自己創立截拳道打下了堅實的基礎。
1959年，李小龍赴美留學。由於生活艱難，他把除了學習以外的精力全放在了武術之上。他在大二的時候租下了一個停車場的角落來開設武館，旨在宣揚中國功夫，並且給了自己一個不斷錘鍊功夫的機會，在這裏他也遇到了自己的妻子琳達。
1966年，26歲的李小龍出演《青蜂俠》正式出道，並在1967年7月9日創立了“截拳道”。自此，他的演藝生涯和功夫之路都達到了高峯。1969年擊敗拳王喬伊，次年在世界搏擊大會上用截拳道橫掃全場，同年夏天更是秒殺度假時遇到的泰拳王乃佛，拳王阿里更是登門拜訪，他的功夫得到了全世界的認可。
而這樣的高超武術背後，自然少不了極其嚴格的訓練。在李小龍的訓練裏，有一種名為“龍旗”的練腹方法。這種方法是把雙手固定在頭頂，利用腰腹的發力來使雙腳離地來訓練的，而他自己則會要求練腹部一同離地，這可謂是極難的了。
同時，李小龍還會要陪練用皮球來砸向自己的腹部。通過這種訓練來增加自己的抗擊打性，並且把肌肉強度和反應力都一個極高的程度。而針對全身的肌肉，他最喜歡的就是靜力訓練。這是一種類似平板支撐的負重訓練，在全身要訓練的地方綁上重物再保持不動，可以説是“噩夢”級別的平板支撐了。
為了最大化訓練自己的肌肉，李小龍還會給自己進行電擊訓練。人體有七成都是水分，電流能夠在我們體內暢通無阻。這時，使用一個合適的電量就能夠刺激到肌肉，訓練爆發力和肌肉強度，這個訓練方式在現在也非常常見。
李小龍的一拳一腳都有着爆炸的力量，1971年察爾·鋪挑戰他的時候，被他連續三腳不到18秒就擊倒在地。他的一生都在詮釋着中國功夫的偉大之處，並且讓世界知道了我們的強大。李小龍先生的偉大之處早已無法用言語來形容，對於他我們最好的表達就是致以崇高的敬意，並尊重我們的中華武術。