張靜初跑步6公里，平均配速540，再向網友普及正確跑姿！

近日，演員張靜初頻繁和粉絲互動交流跑步知識。跑步，打卡和網友交流心得，儼然成為一名跑步發燒友。

對於“跑步會傷膝蓋”這個不完全命題。張靜初表示自己之前也有這種觀念，通過學習，知道避免受傷關鍵在於掌握正確合理的跑姿，落腳點應位於身體重心的正下方。一旦掌握。膝蓋受傷的概率就會降低了。

前不久，張靜初的一張跑卡顯示，她在148的平均心率下，6公里已經可以跑5分40的配速，其中一公里還跑出了4分45的速度！在女業餘跑友裏，這個速度算得上跑步達人了！

隨着跑步運動的興起，有明星跑步也成了常見的事情，女星張靜初不僅跑了，還通過微博與網友討論什麼是正確的跑步姿勢，從而更健康的跑步。

其實，張靜初在剛拍第一部戲的時候，因為身材不被導演看好，而被逼強制減肥。從而開始了自己的跑步生涯。連她自己都沒想到一跑就是十年，女神説，跑步是一場一個人的約會。跑起來的時候，會開始心無旁騖地感受自己的呼吸，會在過程中越來越愛自己，也越來越享受這種感覺，感受到的一切都變得那麼美好自然，從動心和動身那一秒開始，你就會天天和身體約會。

跑步能夠帶給人心性上的磨練。跑步的人會越來越温和，也越來越沉得住氣，越來越專注於工作學習上的目標。一個人跑可以鍛鍊自己忍受孤獨的能力，可以在獨處中反思生活。

人生因跑步而豐盛，一種真正的興趣愛好，能讓你的人生樂趣有所依託，遠離觀感的低級趣味。而且，現代生活里長期伏案工作帶來的力倦神疲，可以通過這樣的方式有效排解，從而以蓬勃而朝氣的精神面貌正視生活。