“瘦成一道閃電”是很多女孩的夢想，閃電形狀“纖細”速度迅猛，所以很多人覺得只要能快速變瘦，什麼方法都可以。
殊不知，也許一時可以瘦成閃電，但要一直保持閃電形象可不是一件容易事。否則你的瘦真如同閃電，一晃而過，隨後還是個大胖子。
賈玲放言瘦成一道閃電
今年春節檔最催淚的電影，莫過於賈玲自導自演的《你好，李煥英》。
第一次當導演的賈玲竟然一躍成為中國票房最高女導演，就在前兩天《你好，李煥英》票房破30億！
現在別説瘦成一道閃電，就是瘦30斤都有些困難。
那為什麼壓力過大就會導致發福呢？
壓力大為什麼會胖？
放眼望去，在“996”“內卷”下的打工人，發福已是常態。康妹兒本以為工作強度大，自己能輕輕鬆鬆瘦10斤，沒想到反而胖了不少。
其實都是因為壓力過大。
壓力能夠作用於下丘腦垂體、腎上腺軸，讓腎上腺分泌一種皮質醇的激素，所以皮質醇經常被稱作是壓力荷爾蒙。
首先，皮質醇會刺激食慾，讓人瘋狂想要吃東西，還是吃高熱量的食物。
其次，皮質醇還相當於一個催化劑，會促進脂肪細胞的分化增生，壓力大皮質醇高，皮質醇高脂肪就會被分化增加，體內脂肪就會越來越厚實。
皮質醇還有一個關鍵作用就是促進肌肉分解，還會抑制睾酮，睾酮是促進身體肌肉合成的一個激素。
所以，像賈玲在高壓下越來越胖的朋友們，一定要學會釋放壓力，學會更科學地運動，這樣既能緩解壓力，還能幫助減肥，事半功倍。
解壓減肥怎麼運動？
康妹兒推薦大家做全套運動，不要只是單一跑步，或者單一做無氧。
一個系統的運動過程應該是這樣的：熱身10分鐘，做20分鐘無氧訓練，然後再做45分鐘的有氧訓練，最後以15分鐘拉伸結束。
1.徒手深蹲（堅持20秒，3組）
這一套動作也非常適合在家完成，壓力之下的打工人們，趕快動起來吧！
（圖片來自網絡，請作者與本號聯繫，以奉稿酬）