就在剛剛，7哥一臉懵逼的收到了隔壁家星妹妹的QQ信息，説我們共同的討論組沒有了我的蹤跡，嚇得我把手中的豆腐花都扔掉了，
這可是我們的外賣紅包大本營啊啊啊啊啊~
7哥立馬打開自己的QQ討論組瞄了一眼，人家明明還在啊，為什麼大家都看不見我呢，而且中午的時候，同事説QQ羣莫名其妙的多了幾個，然後把電腦部的帥哥哥叫了下來看怎麼回事，我當時也以為只是QQ被盜了，或者是電腦傻了，沒想到，傻的是QQ。
難道是孫雷雷（孫紅雷）上QQ了？
點開微博才發現，原來是QQ出現了BUG，大量的網友反映QQ討論組功能出現了問題，症狀為：在討論組內發送一組信息就會被自動創建一個新的討論組，而且歷史消息記錄全部丟失。對此，騰訊手機QQ官方微博已作出回應。
禍不單行，微信在本週一也鬧了“小情緒”。8月21日下午，微信部分功能出現故障，影響公眾號、支付、搜索、小程序等功能的正常使用。
星妹妹週一就轉頭跟我説，説我之前寫的文章一點開編輯，內容就丟失不見了，我上傳到圖庫裏的表情包也不見了，我嘞個心疼自己一秒鐘啊~
有位網友更可憐，跑去買雪糕，掃碼付款時，一直顯示轉圈圈的加載狀態，稱“一根雪糕都吃完了，錢還沒有付出去”。哈哈哈哈哈~如果是想7哥那樣不帶現金的人，你就説尷不尷尬？
一個星期內，連曝兩次BUG，而且都發生在數億級用户的產品上，大家都表示：心疼騰訊技術部的程序猿們，這個月的雞腿估計是沒得加了~
還有，我的雞腿估計也沒有了。。。
騰訊程序猿叔叔們，還我雞腿！！！
本文包含大量《質量效應：仙女座》劇透要素，請謹慎選擇閲讀！
《質量效應：仙女座》遊戲海報。 本文圖片均來自網絡。
2007年，RPG名廠Bioware推出了一個全新的科幻題材動作射擊RPG《質量效應》。自從《龍與地下城》以來，RPG都以奇幻題材為主，科幻題材RPG無論在歐美還是在日本都屬於鳳毛麟角的稀罕物。
Bioware在這之前，僅製作過《星球大戰：舊共和國武士》這一款科幻題材作品，而且《質量效應》還是一款融合了歐美最熱門的第三人稱視角動作射擊玩法的新型RPG。然而《質量效應》獲得了成功。
不僅如此，在隨後的五年裏，《質量效應》的兩部續作也贏得了商業和評價上的大成功。指揮官薛帕德帶領銀河系勇士們抵抗機器人收割者的三部曲故事成為了一代遊戲玩家難忘的經典。
2013年，《質量效應》的最新作《仙女座》由Bioware蒙特利爾分部開始開發。歷時四年才完成的這部續作可以説集萬眾目光於一身，然而2017年3月21日發售之後，《仙女座》卻遭到了媒體的一致低分評價，玩家對於遊戲的態度則嚴重兩極分化。
究竟是什麼原因導致了這樣的現象？筆者用了70個小時左右的遊戲時間將《質量效應：仙女座》單機模式通關，覺得有資格可以深入地評論一下這款遊戲。
下面就請各位跟着筆者的思路來看看：到底我們該如何評價《仙女座》。
首先肯定一點：《仙女座》是非常值得一玩的遊戲。
本作繼承了薛帕德三部曲的眾多經典要素，並對戰鬥系統進行了大幅改良，讓玩家有更多機會離開掩體進行移動戰鬥；遊戲中的幾個主要星球採用了開放世界式設計，玩家可以駕駛探險車在外星土地上任意馳騁、戰鬥和解謎；本作主線和支線內容相當豐富，“有一整個星簇等待着玩家去探索”的説法毫不誇張；遊戲的畫面也比較出色，每個星球的地形地貌都極具特色，身處其中可以充分體驗到“冒險”的樂趣。
遊戲的畫面十分出色，幾個可以登陸的主要外星的風景都極為壯麗。
《仙女座》遭到媒體和玩家詬病最多的，就是遊戲中糟糕的角色建模和各種神奇的bug。
從遊戲發售前的宣傳片中，很多人就發現《仙女座》中的角色表情十分僵硬，各種動作也很不自然。遊戲發售之後，角色的各種“面癱”現象更是被頻繁曝光到網絡上。
在遊戲裏，角色們總是瞪着一雙無神的牛眼，生硬地做出一些不符合的當時場景和人物心理狀態的表情。
隨着3D技術的成熟，近十年來遊戲角色的表情表現總體來説是越來越接近真人的。很多AAA大作再現了真實的表情，甚至電影工業一樣運用了面部捕捉技術，這樣遊戲中的角色可以做出各種栩栩如生的神情。
截圖其實並不能“很好地”表現角色的各種“面癱”。
然而《仙女座》這次的表現堪稱是一次歷史性的倒退。
作為一款RPG，角色的刻畫是非常重要的一項內容。“面癱”令劇本中想要表現的各種細節蕩然無存，原本應該很感人的橋段卻因為角色們的死魚眼和“謎之微笑”而被破壞了氣氛，導致玩家瞬間出戲。
本作的bug也是十分嚴重的問題，雖然大部分都不會影響到遊戲流程，但是數量之多的確讓人不得不對遊戲品質扣上幾分。
筆者自己就遇到過數次重要過場中角色模型消失的bug，原本因為“面癱”已經很尷尬的劇情中，角色們對着空氣説話更是讓人感到莫名其妙。
很遺憾的是，這兩個“面子”問題讓很多人都對《仙女座》產生了不好的第一印象，而忽略了它豐富的遊戲內容。
拿年前同樣引起了很大爭議的日式RPG超大作《最終幻想XV》來比的話，《最終幻想XV》就是西式的泡芙，看上去很美、聞起來很香，吃到嘴裏卻根本沒有料；而《仙女座》就是中國的傳統美食臭豆腐，沒有賣相、氣味沖人，但是卻有很多種吃法來發揮它的美味。
美式RPG最大的特點就是其自由度，《仙女座》在這一方面做得非常不錯。
系列前三作的主題是包括人類在內的銀河系智能生物與機械種族Geth和Reaper對抗、守衞自己的家園，而《仙女座》則是一批探險者飛出銀河系、前往距離銀河系兩百多萬光年的仙女座探索新天地。
在仙女座所發生的一切，對於玩家和遊戲中的角色來説都是未知的，這給了系列今後的發展以更高的自由空間。玩家在本作中所做的一切，將直接影響到系列後續的劇情走向。
外星的開放世界上，主要依靠探險車行動，飆車的感覺非常棒。
作為“仙女座行動”的一員，當主角從長達635年的冷凍睡眠中醒來時，卻發現原本預定作為人類移居地的“黃金世界”的星球已經被神秘的天災摧毀，自己的孿生妹妹/哥哥也因事故陷入昏迷狀態。
在調查移居地的過程中，主角和夥伴們接觸到了神秘的古代文明遺蹟，並與仙女座的外星文明進行了“第一類接觸”，卻遭到對方的無情攻擊。
作為人類移民船“探路者”的主角之父，為了拯救主角而犧牲了自己的生命，將探路者的重擔和特殊的人工智能SAM的權限交接給了自己的孩子。
成為了探路者的主角很快就會發現，他肩負起的不僅僅是人類移民船上兩萬名成員的未來，一同出發的整個“仙女座行動”的各種族的安危都落在他的身上。
一方面，他要探索未知的宇宙空間，解決倖存者的生存需求和各種內部矛盾；另一方面，他還要解決天災和外星人的威脅，同時還要成為與新種族達成和平交流的大使。
與前三作的主角薛帕德指揮官不同，本作的主角Scott/Sara Ryder並不是一個名聲在外的戰鬥英雄，人們知道的只是他/她的父親。玩家不僅在要在遊戲中完成各種任務，還要為自己贏得聲譽。
遊戲中的外星種族。
和系列以往的作品一樣，玩家需要在遊戲中做出各種重要的決定。由於本作去掉了善惡值的設定，玩家不能再通過對話選項來簡單判斷選擇肢的“善良”與“邪惡”，遊戲中的很多選擇內容本身也不存在絕對的善惡差別、無所謂對錯，更多地考驗玩家自身的道德觀念。
比如説，在時間所剩不多的情況下，玩家必須做出選擇救A或者救B，必然有人得救也必然有人犧牲。
又比如説，玩家會介入某個星球的暴力團伙之間的糾紛，一方是用收保護費的方式統治城市的黑幫，一方則是靠暗殺為生的傭兵，雙方都對主角有過幫助——幫助暗殺者對主角及移居者更有利，但是暗殺者的首領欺騙過主角，而且這一選擇會導致黑幫頭目的死亡；如果幫助黑幫，玩家還可以選擇殺死暗殺者頭目或者留他一命，但都會導致原本關係不錯的兩人永遠無法見面。
玩家做出的這些選擇會影響到遊戲的整個流程，影響到主角是否能和各個組織和種族建立良好的關係，影響到最終戰的戰局，當然也會影響到後續作品的勢力分佈及角色關係。這也是美式RPG可以重複遊戲的樂趣所在，通過做出不同的決定來影響整個故事的走向。
而《仙女座》的選項設計也讓玩家在遊戲過程中不斷地對自己的道德觀念進行思考，畢竟現實也和遊戲中一樣，沒有絕對的對錯，有時候我們不得不做出艱難的選擇，並承擔自己的選擇所帶來的一切後果。
本作的戰鬥-多人模式。
《仙女座》之所以在劇情上如此吸引筆者，一是因為上述的自由度，二則是因為遊戲中的人生百態。
試想一下你自己也是“仙女座行動”的一員，將自己的生活留在了銀河系、出發去兩百萬光年外的另一片天地，你的心裏會是怎樣想的？你如何看待留在銀河系的親友和過去？你希望在仙女座找到怎樣的生活？當你發現所謂的“黃金世界”充滿了災難和危險時，你是否會後悔六百多年前自己所做的決定？
除了可以和隊友進行深入交流、瞭解他們的故事外，玩家可以在遊戲中瞭解到絕大多數可以互動的NPC的故事。有的人是為了逃避過去，有的人是為了獲得更好的未來；有的人是為了冒險，有的人則是為了幫助別人⋯⋯除了人類外，擁有強大戰鬥能力的Turian、短命卻具有超高智慧的Salarian，壽命很長卻因為基因噬體而生育力底下的Krogan，同樣長壽卻繁殖能力強大的Asari，不同種族的不同個體面對同樣的問題時其觀點也千差萬別。
同時，玩家在遊戲中還會接觸到全新的仙女座原住民種族Angara，並有機會了解到他們的一部分文化和歷史，以及連Angara人自己都不知道的失去的秘密。
本作中的探索。
探索未知的空間、與未知的種族進行交流，瞭解人性、研究生命的價值⋯⋯我們會在遊戲中看到發生在仙女座的第一件謀殺案、誕生在仙女座的第一個銀河系種族小孩、與系外文明的第一類接觸，等等。《仙女座》對於一個求知慾旺盛的科幻迷來説是不可多得的作品。雖然遊戲本身還是以銀河系移居者以及Angara人同敵對種族Kett之間的戰爭為衝突核心，但探討得更多的則是生命的意義。
儘管表現形式有所不同，但《仙女座》在某種程度上相當於今年早些時候的兩部熱門科幻電影《太空旅客》和《降臨》的集合體。
在“質量效應”這個架空物理概念的幫助下，我們得以跨越時空前往遙遠的另一銀河系進行身臨其境的冒險。這是除了遊戲以外包括小説、電視和電影在內的任何藝術表現形式都無法做到的。
本作中的戰鬥。
《仙女座》中的“仙女座行動”移民船在初代《質量效應》結束後出發，因此遊戲本身在劇情上與薛帕德三部曲的後兩部作品並沒有直接的關聯。但是我們還是可以看到遊戲中與前作相關的種種蛛絲馬跡，同時在主線故事的背後我們也可以隱約察覺到隱藏在“仙女座行動”背後的巨大黑幕。
《仙女座》的劇情在很多方面還具有薛帕德三部曲所沒有的色彩，比如關於人工智能的運用。由於機械種族Geth的關係，在系列舊作中銀河系的智能生物種族對人工智能是有極大牴觸情緒的。而《仙女座》中主角之父Alec Ryder所研製的新型人工智能則是整個劇情的關鍵，關係到移民者在新世界的生存安危以及Ryder自己家庭的重大秘密。
遊戲畫面是本作亮點。
因為“面癱”和bug的關係，《仙女座》也許並不能算是一個偉大的遊戲，但它依然是一款非常出色的遊戲，無論是劇情、戰鬥還是探索，甚至是多人模式都很有玩頭。
Bioware在遊戲發售後也已經瞭解到玩家們的意見，正在努力製作版本更新補丁，前幾日推送的最新版本已經對角色的表情等問題進行了修正，後續還將繼續提高作品的整體質量。
以下為網友評論：
網友“關鍵詞2017”：畫面做的真心可以，製作滿分
網友“追憶往昔”：還可以
網友“美好時光”：好玩
網友“Rearo丶澤”：300多買個這個？不如吃頓好的
網友“流雲”：我懷疑有水分，為什麼那麼多遊戲經典不發稿，偏偏這個爛口碑遊戲發稿。而且從來不追遊戲業界熱點【從單機到電競，從國內到國外，今年各種新事物新趨勢太多太多】，澎湃異次元可能根本就不懂或者説不屑關注遊戲業的吧。(´･_･`)
網友“提亞斯托”：澎湃潮的要死
(1970-01-01)
昨天下午，微信又大面積出bug了！！！午休後的小編們，高高興興，正要上班之時，發現自己剛剛編輯好的文章，保存後竟然憑空丟失了？留下的僅是一片空白？小編們一陣錯愕，這到底是怎麼回事呢？
這次微信bug波及範圍之廣，讓西瓜的粉絲們在羣裏也紛紛討論了起來，大家都表示，如果這種bug多出幾次，估計誰都受不了。
經過粉絲反映，小編總結了下文章丟失的情況主要分為兩種：
1如果你的文章本身標註了原創功能，保存後，將會出現“原創內容少於300字,無法保存的情況。當運營者再編輯幾次後，文章會出現消失，或無法更改的情況。
2如果你的文章並沒有原創標籤，在編輯後保存，文章內容會直接消失。
運營者們都怎麼看？
有運營者表示，微信在今年下半年，一直處於bug頻發的狀況，並且這種bug現象持續的很穩定。
1 ,2017年6月的流量主出現異常
2, 8.8號的公眾號粉絲憑空消失，一夜之間粉絲全部清零。
3, 8.15日的文章保存後出現丟失的情況。
更有運營者自嘲，2017年的下半年，要準備好速效救心丸，因為基本上每個月都要來上那麼一遭。那麼，針對昨天的微信bug，微信運營者們都是怎麼看的呢？？
喵大人
我也遇到了這種情況，關鍵還是在於保存，保存，保存！！大家可以在丟失素材的編輯頁面右上角，找到圖文歷史版本，這是可以保存丟失的文稿，大家可以找一個合適的時間點開，把內容複製出來，特別是剛寫的原創。
日站君
必須遇到啦，小編們唉聲載道，安慰下自己，只要不保存，就沒事兒，只能乾等，默默擦乾眼淚。微信最近Bug很多。
我之前另一個公眾號一夜之間十幾萬的粉絲就這樣沒了，好在第二天恢復了。最近微信公眾平台bug頻出，想必是有大事要發生哦，是改版？小程序升級？還是跟國家網信辦約談微信，不知道有沒有掛鈎？
金龍聊運營
很正常，誰家還不出點bug，用户量太大了，所以出點Bug也正常。
哈哈
會有點措手不及，因為現在大家都是習慣做好的東西就放在後台，不再像以前一樣會做成Word什麼的保存起來，所以如果東西真的不見了，還是會着急的。
並且，我認為，微信官方缺少一個和大家做緊急通知的地方，就是如果出了什麼問題，用户可能找不到地方去説，更多時候是靠一些新媒體的大號來傳播、闢謠。
不過也還好，微信這麼折騰人也不是一天兩天了，我們也就習慣了他就算出了事也還是會在短時間修復，也算是用户和平台的默契度，畢竟大平台。
FAN
對我沒影響啊，我一般是本地txt編輯，然後上135排版，直接黏貼到微信上。
運營小編的心聲
是不是瀏覽器問題啊？？難道是公司網絡不行？？哈哈哈哈，今天可以不用上班啦！！
總結
通過採訪發現，運營者貌似對微信Bug已經有些習以為常，雖然有些影響，但是大家好像都有各自的準備，並沒有完全一面倒的聲音。不少運營者反映，微信作為一個用户量龐大的平台，是否應該儘可能維持穩定，少出bug，少讓人擔驚受怕呢？
與此同時，有運營者表示，每次微信要準備更新功能或者有一些大動作的時候，公眾號後台就特別不穩定，所以這可能也是一個預兆，或許會有更多好玩的功能在等着大家。
當然也有一些不看好的運營者認為，前段時間封號頻繁，網信辦又找微信約談，這是否與微信內容系統的整改有關？
總之不管怎麼樣，小編認為，咱們還是先防範於未然吧。
解決方法如下：
1用第三方平台的編輯器來編輯文章，並且一定要保存，同步到微信公眾平台上就可以啦，這樣即使微信出了問題，我們在第三方平台依然有保存。
2可以在有道筆記，或者石墨文檔上進行文字稿的編寫，先備份。
3微信這次的bug只維持了40幾分鐘，也就是説，大家先不要着急，先看下業內的反映，千萬不要像小編這樣一怒之下把後台的文章刪了，就無法找回圖文歷史了：（
小編寫完稿後，發現微信派也發出了相應的聲明，而看大家的留言反應，貌似都還蠻自黑的，並沒有太多責怪的聲音？？那麼，不如説説，你的看法吧，歡迎留言。
(2017-08-17)
Arc6戰隊的職業《守望先鋒》玩家Danteh被發現使用黑影的bug，目前他已被停賽。
也許“被發現”這個詞有些不太準確，Danteh從8月2日就開始在Twitch使用這個bug了，並且他表示暴雪肯定不會因為這個就封號。雖然Danteh只是被封了一個賬號，但是暴雪表示所有高分段的玩家都在他們的密切監測中。
這個bug是在阿努比斯這張圖上，黑影可以從特定的位置扔出傳送器，可以讓她直接從出生點瞬間來到傳動器的位置。
Selfless Gaming戰隊的Dafran在之前曾經有過更過分的行為，他在直播中不僅故意輸掉比賽，而且在直播時播放了一段極具攻擊性的視頻。
雖然Arc6戰隊沒有打進守望先鋒Contenders第一賽季，但是他們希望和暴雪搞好關係，尤其是在守望先鋒聯賽即將開啓之前。
(2017-08-05)
美國《體育畫報》最近公佈了一份全世界最強健運動員排行榜。NBA球星勒布朗·詹姆斯力壓C羅、博爾特和拳王梅威瑟，成為全球最強健的運動員。對於這些賽場大Bug（無解之人），普通人只有仰視的份，拋開爹媽賜給的身體天賦不説，他們的後天長期身體訓練也是成功的關鍵。
胖子的世界，瘦子永遠不懂；瘦子的世界，胖子也永遠不會懂。這個星球最強健運動員的世界你又懂嗎？
關於最強健運動員的評比，《體育畫報》給出了四項標準，分別是速度、力量、靈活性與耐力。每個項目的滿分為10分，根據四項打分的總分來統計排名。最終得到的這份榜單中，橄欖球和田徑運動員佔了其中的大多數，而詹姆斯是唯一一個四項都得到10分的運動員，以滿分的成績登頂榜首，而C羅和牙買加閃電博爾特緊隨其後。
圖為：詹姆斯頂着炎炎烈日，上身赤膊，雙手提着一條巨型輪胎，在街上進行負重訓練。
詹皇：滿分的魔鬼筋肉人，學大力士搬輪胎訓練速度：10分
力量：10分
靈活性：10分
耐力：10分
總評分：40分
“像他那麼巨型，你只是希望他別撞翻你，搞得腦震盪。”這是NBA球星史蒂芬·傑克遜對於勒布朗·詹姆斯的描述，同樣這也是聯盟中絕大多數球員的心聲。
這款XXL號的“移動磚牆”絕對配得上“巨型”的形容，他的體重也一直如謎一般。9年前，進入聯盟時是240磅（109公斤），不久前有報道稱他如今重達270磅。
打起球來呼呼呼，詹皇吃起來也是呼呼呼。他早餐要吃一公斤蔬菜沙拉、蔬果汁一升，還要5個烤麪包、三個煎雞蛋等等。午餐則是一公斤各式烹調的雞胸肉和一公斤蔬果沙拉，果蔬汁同樣必不可少，此外還要搭配烤麪包和炒麪。這晚餐更是令一般人望而卻步：一公斤煎牛排、兩升牛奶、12寸披薩，有一份炒麪。
是的，詹皇吃這麼也為了長肉。不過，你是長肥肉，他是長肌肉。即便如今他的身體脂肪含量也只有5%（NBA運動員大都在10%左右）。
如此強健的肌肉密度讓詹姆斯根本不需要太多的力量訓練就可以擁有巨大的力量和爆發力。但作為NBA乃至全世界身體最強壯的男人，怎麼可能放棄對身體的精益求精。
如今每個比賽日，詹皇都要做20到30分鐘的舉重練習，接着一組常規訓練。平時在用餐一小時後，他也會在健身房進行90分鐘的器材訓練或者瑜伽練習，以保持自己的靈活性。
“這有些瘋狂，我的身體好像與常人相反。”詹姆斯偶爾也會傲嬌的承認自己的身體有着與生俱來的天賦，但這樣罕見的身體也離不開汗水的雕琢。
一個月前，他就在自己的Instagram賬號上更新了一張特別的訓練照。照片中，詹姆斯頂着炎炎烈日，上身赤膊，雙手提着一條巨型輪胎，在街上進行負重訓練。要知道這樣的搬輪胎訓練，一般都是大力士們練習耐力的獨門秘籍。
或許，今年NBA總決賽抽筋令詹姆斯心有餘悸，的確作為魔鬼筋肉人他有着完美的力量和爆發力以及速度，但這種肌肉也會給他帶來抽筋的隱患。所以，這個夏天，詹皇只會對身體更挑剔。
圖為：C羅擁有頂級男模的好身材。
C羅：後天修煉的肌肉狂人，每天3000個仰卧起坐速度：10分
力量：8.5分
靈活性：10分
耐力：10分
總評分：38.5分
總結C羅的職業生涯，你會發現，這是一個籍籍無名的葡萄牙小子到足壇高帥富的歷程，同樣，這也是一個身材纖弱的男孩蜕變為健美身材的性感男士。
別以為，C羅的八塊腹肌和兩塊碩大的胸肌只是裝點門面。這其實是他蜕變為世界頂尖球星重要的環節。
2003年加盟曼聯時，葡萄牙人就有着出眾的體能，但太過纖弱一撞就到還讓他擁有了“跳水王子”的綽號。
為了強健身體，C羅逐漸成為在健身房待得最久的曼聯球員。球隊的力量教練克雷格也為他制定了多種特別的身體訓練項目：衝刺、身體反應速度訓練、舉重等力量訓練。原本力量不夠的C羅依靠硬舉和挺舉兩個訓練項目有了長足的進步。
2009年，為了提高自己的衝刺速度，C羅還專門請教了來到老特拉福德的百米飛人博爾特。
“我得説，從身材、肌肉結構，脂肪含量，C羅都是一個典範。即便耐力和力量方面，他也堪稱完美。”克雷格透露，C羅的脂肪含量只有7%，這個數字甚至低於超模。
如今在皇馬，C羅也是健身房狂人。為了加強力量訓練，避免受傷。他的日常力量訓練累及負重相當於22.4噸，差不多也就是16輛小轎車的總重。再打個比方，如果是一個搬運工每次搬一個100公斤的重物，要搬224次。
同時為了完美的腹肌和避免趾骨傷病，C羅每天還要做3000個仰卧起坐。時至今日，這個紀錄在皇馬都沒有人可以打破。
最令皇馬體能訓練師感到放心的是，C羅對於身體目標和作息時間的把控：他每天攝入高蛋白和碳水化合物，確保8小時睡眠。為了鍛鍊身體，他還在豪宅中特意設計了一個專業健身房。
高強度的訓練和規律的生活讓C羅變成了一台高強度足球機器。如今他的彈跳高度達到0.79米，超出了NBA球員的平均值；頸脖能承受5公斤的拉力，媲美F1車手。
圖為：“牙買加閃電”博爾特不僅擁有大長腿，還有超人的肌肉和獨特的訓練方法。
博爾特：從竹竿煉成百米天才，腰部拖着槓鈴片快速衝刺
速度：10分
力量：9分
靈活性：8.5分
耐力：9分
總評分：36.5分
不要以為“閃電”博爾特天生就是這麼強壯，他的速度或許是天賦，但要成為這個星球跑得最快的人，沒有強壯的身體也就是誇誇其談而已。
在大多數歐美田徑教練看來，博爾特並不是一個完美的田徑運動員，因為他太高了。不過，一開始練習短跑時，“閃電”不是“閃電”卻是徹頭徹尾的“高竹竿”，因為他又高又瘦。
從很早開始，博爾特就知道速度是自己最大的天賦，但他厭惡力量訓練，這卻令他在職業生涯最初飽受頸椎側凸的困擾。缺乏強健的背部肌肉讓他在高強度訓練或比賽後，就會弄傷背部。
2006年的傷病讓他一度無法上跑道訓練，從那時起，他明白了力量訓練的重要性。教練米爾斯開始帶着他泡健身房，逐漸練出了一身肌肉。
如今的博爾特每天平均訓練三小時，每週有三天會有專門的力量和舉重訓練。網絡上流傳過一段博爾特在健身房的訓練，在視頻中，他快速不停地抬起槓鈴，並對着鏡頭説道：“這就是我成為世界第一的原因。”
或許相比詹姆斯，博爾特的舉重水平簡直弱爆了，因為牙買加人自己也承認只能舉起120公斤的槓鈴，一旦重量過度容易引發脊椎問題。
在教練米爾斯看來，舉重訓練可以讓博爾特的滿級纖維變得更粗更強壯，這也能令他的爆發力更加突出。
為了進一步增加爆發力，避免傷病，博爾特在訓練中會格外加強背部和腰部的力量訓練。比如，腰部拖着槓鈴片進行快速衝刺就是博爾特的常規訓練之一。
同時，為了提高靈活性，博爾特還會進行水下訓練。這是博爾特眼中最魔鬼的訓練，因為他要在在泳池中全力衝刺20組，以提高身體平衡能力和靈活性。
附：最強健排行榜中的NBA球員
1.勒布朗·詹姆斯 克利夫蘭騎士
7.塞爾吉·伊巴卡 俄克拉荷馬雷霆
14.布雷克·格里芬 洛杉磯快船
30.雷·阿倫 自由球員
33.內特·羅賓遜 丹佛掘金
36.德懷特·霍華德 休斯敦火箭
附：最強健排行榜中的足球運動員
2.C羅 皇家馬德里
23.尼卡·理查茲 曼徹斯特城
24.胡爾克 聖彼得堡澤尼特
29.拉莫斯 皇家馬德里、
34.納尼 曼徹斯特聯
42.霍華德 埃弗頓
44.迭戈·弗蘭 大阪櫻花
以下為網友評論：
網友“歐洲澎友”：拳擊過分注重力量和耐力了。。。
網友“原來名字可以起這麼長”：默默的感嘆一下，皇家牛德里。。。C羅和水爺都在榜上。。。
網友“送你一顆地命海心丸”：WWE強壯，速度靈活性估計不行
網友“文砳克”：那對於wwe這些職業運動員不是個頂個的比這些籃球運動員強壯嗎？約翰塞納，雷恩斯，盧塞夫？
網友“客户端澎友”：雷阿倫比霍華德強健？
網友“2712151701”：厲害！
網友“hqilu”：見識了，所謂天才=1%的天賦+99%的勤奮！
(1970-01-01)