一旦進入中年，身體發福，那麼接下來的星途將會非常暗淡，畢竟娛樂圈是靠臉靠身材吃飯的地方。但也不乏有一些女星通過自己不懈的努力，即使年齡增長也能保持住很好的身材以及演技，今天小編就給大家介紹這位出名的演員蔣欣。
蔣欣的身材一直是被大家爭議的，因為她屬於微胖界的代表，由於天生骨架相對女性來説較大，而且又是易胖體質，稍不留神就會吃胖，所以蔣欣的身材偶爾就會出現一些發福的跡象，這也讓她感到十分的痛苦。
蔣欣在和其他演員演出時，由於骨架比較大，身材也比較高，所以和她站在一起的其他女星總是顯得比較嬌小，而她卻總是顯得高大威猛。比如她和王子文站在一起的時候，兩人之間的身高和體型差距一目瞭然。
蔣欣看到這些照片後也知道，如果身材再這樣下去，那肯定會影響自己的事業，於是她毅然決定開始減肥降體重。
憑藉着堅韌的毅力，用了60多天的時間就將體重減掉了30多斤，原本120多斤的體重，一下恢復到了兩位數，她也擺脱了微胖界的稱號。
很多粉絲都很好奇，她是通過什麼樣的方法讓自己快速的減肥的呢？蔣欣説其實減肥並沒有那麼困難，總結起來有兩個方法。
一是控制飲食，管住自己的嘴巴，儘量吃一些低質量低脂肪的食物，比方説水果蔬菜。當然為了人體的健康也要必須補充蛋白質。
除此之外，零食類的東西儘量不要碰。即使在外有自助餐享用，蔣欣也會十分刻意地控制，儘量做到少吃、有節制地吃。
二是堅持運動，蔣欣改變體型的第2個方法就是堅持健身，對她來説在健身房裏流汗已經習以為常，每天就像吃飯一樣都必須進行鍛鍊，而運動也使她的身材變得更加的完美。
