他是《少林寺》中的曇宗大師，多次憑藉劍棍 螳螂拳獲獎冠軍，是代表中國走向三十多個國家的武術教練，是中國真正的武術大師-於海。本期跟隨大俠走進這個功夫宗師於海的世界。
42年於海出生於中國山東，十二歲那年，讀初中的於海遇到了改變自己一生的恩師-林景山，那個時代體育課都是以武術為主，於海從小就特別喜歡體育課，有着“中原怪俠”的螳螂拳大師林景山，是一位武術名家，此時擔任於海的體育課教學，由於對武術的喜愛，再加上林景山看他骨骼清奇，是一個練武的好苗子。當即就決定將自己畢生所學都傳授給他。54年於海正式拜林景山為師，成為七星螳螂拳的第六代傳人，開始學習各類武術。
於海對於螳螂拳尤為痴迷，為了讓螳螂拳更有神韻，曾和上百隻螳螂共處一室，研究這種昆蟲的一舉一動，從中體會螳螂拳的要領，並對拳法進行修改完善，讓其更加適用於實戰。也讓於海在日後被冠以“螳螂拳”大師的稱號。58年於海以優異的成績成為國家正式的武術運動員，之後更是獲得了華東地區，以及全國多種武術比賽的多個冠軍。60年後獲得多項成就的於海。跟隨中國武術代表團出訪多三十多個國家，為中國武術的弘揚做出了巨大貢獻。66年年僅24的於海被任命為山東武術隊隊長兼總教練。
於海要做的不僅是自己強大，而是徹底的弘揚中國武術，他帶着教過的學生走南闖北，也打響了自己的名號。82年《少林寺》影片開拍，導演張鑫炎找到於海請求出演，這時他已經40歲了，只想教學並不
90年於海等來了另一部重要作品，是雲南民族電影製片廠為於海量身定製的武俠片《通天長老》，這是一部內地獨立拍攝武俠題材的一次嘗試，也希望可以複製少林寺的輝煌，可是事與願違，因沒有拍攝經驗等多種因素問題，劇中並沒有很好地展示於海的功夫。於海的巔峯期就這樣被耽誤了。在這之後，於海就只偶爾參演一些影視作品，扮演的也多是一些佛門師父的正面人物。不過在93年，於海受到李連杰邀請出演《太極張三丰》，在片中他飾演李連杰的大師伯，一改往日的正面人物形象，是一個脾氣火爆的和尚，雖説於海一輩子只演正面人物，只是這個大師伯形象有點偏反派。
於海並非專業演員，卻總能在熒幕上塑造出一個個的宗師形象，更是獲得過中國武協的“中國武術明星”的稱號，這一切與他的武學功底都是分不開的。在空閒時間，於海一直以武術教學事業為主，併成立了“於氏武術文化交流中心”，從事研究以及挖掘整理，流失已久的武術遺產等工作。對中國傳統拳術的研究達到了極高的境界，甚至被譽為“武學字典”，他對武術的研究和發揚，對中國武術事業做出了巨大貢獻，是一名真正的武學大師。