1978年出生在普通家庭的沙溢，在四年級時遇到了一羣穿着“奇怪”的陌生人，還對他説：“小朋友你會不會吹薩克斯，想不想學薩克斯？”
初生牛犢不怕虎的沙溢根本不知薩克斯為何物，便一口應下“怪蜀黍”的邀請，果不奇然被無情地刷下了，本以為他會徹底放棄，誰知道他為了爭口氣軟磨硬泡要求學薩克斯。
不過六年級時因訓練過猛損傷身體，沙溢便放棄薩克斯轉學鋼琴，為了滿足兒子的心願，沙父沙母頂着巨大的經濟壓力硬頭頭皮買了鋼琴，為之後沙溢考進藝術學院奠定了基礎。
1997年，沙溢憑藉逆天的顏值和精彩的表演成功進入軍藝。
2001年，沙溢畢業便參演了《炊事班的故事》、《上錯花轎嫁對郎》、《武林外傳》等優秀的影視作品，在那個還不是偶像愛豆“縱橫”的年代，沙溢各個方面絕對屬於拔尖的。
事業上順風順水的同時，沙溢的感情生活也是極其的簡單純樸。
沙溢曾公開與白芸戀愛的消息，不過當時兩人都不算很出名，所以關注度並不算很高，在一起四年後因為各種各樣的原因和平分手。
2009年，沙溢參加《胡可星感覺》與胡可相識，隨後又共同出演《闖蕩》關係日漸親密，不過面對胡可，剛開始的沙溢還是挺有壓力的。
畢竟，當時胡可的知名度要比他高得多，加上胡可還比他大三歲，所以二人之間的差距總會被外人説三道四，可這一切都不是胡可和沙溢所關注的。
2011年2月20日，胡可沙溢結婚並生下大兒子安吉，2014年老二小魚兒出生，一家四口十分地幸福美滿。
現在沙溢和胡可已經結婚十年，兩人還是在打打鬧鬧中度過平凡又不平淡地一生，難怪網友們每次看到他們都會説：
“胡可和沙溢讓我們看到了愛情最美的樣子”！
幸福，大概如此吧！