蔣欣近年憑藉《甄嬛傳》《歡樂頌》等多部影視作品活躍在大銀幕上。提起蔣欣，大家熟知的不僅是她的作品都十分火，還有就是因為她壯碩的身材，仔細觀察蔣欣，可以發現她是屬於大骨架的那一類人，並且她的頭非常小，稍微偏胖一點就會顯得人十分壯碩。尤其是在下圖中的《歡樂頌》的劇照中，她和個子嬌小的王子文站在一起，對比起來更加顯得她身材壯碩了。
其實在普通人裏面，蔣欣這個年齡段的人羣裏面170cm左右的身高，體重130斤其實是非常常見的，但是在娛樂圈裏面，像楊冪、趙麗穎、Anglebaby這些身材瘦弱的女星有很多，相比起來蔣欣這個體重就顯得格格不入了。所以蔣欣也遭受到了很多網友的批評，蔣欣沒有過於難過而是把網友們的批評放在了心上，下定決心減肥，為此她也付出了很多努力。等再次出現在大眾眼前，她已經從130斤瘦到了90斤，整個人看起來像變了一個人，不僅身材纖細，衣品也提高了不少，變成了當之無愧的女神，現在再也沒有人嘲笑她的身材了，甚至還被稱為“健身達人”。
看到她的變化，網友們十分好奇她是怎麼瘦下來的，並在社交平台上紛紛向她請教減肥的方法，想要像她一樣瘦下來。蔣欣也毫不避諱地向大家分享了自己的瘦身秘訣，她直言減肥其實很簡單，方法就兩個，飲食和運動。堅持合理的飲食，找到適合自己的運動，並且堅持下來。運用好這兩個辦法，並且長期堅持，就一定會瘦身成功。
減肥必不可少的就是運動了，運動是必須的，蔣欣也經常在社交平台上分享自己日常鍛鍊的照片，下圖是蔣欣在陽台上做拉伸運動的照片，這時候她的身材已經瘦了很多了，並且體態優美。在陽光底下的她皮膚也是紅潤有光澤，素顏上鏡也是完全沒有問題，狀態非常好。完全看不出來她已經39歲了甚至像20幾歲的小姑娘。
很多網友説自己工作比較忙，沒辦法空出時間每天去健身房打卡，其實現在大部分人都是這樣，工作學習忙，空餘時間較少，去健身房一來一回的時間就不短了，更不要説還要加上在健身房鍛鍊的時間了。如果健身時間還要加上去健身房在路上消耗的時間，加起來至少需要3個小時，然而對於忙碌的上班族來説壓根抽不出3個小時的時間消耗在健身房裏，而且現在很多健身房價格昂貴，普通上班族不捨得消費。所以小編給大家推薦一個在家就可以做的運動，那就是普拉提運動，普拉提運動近兩年在網上十分火爆，它融入了瑜伽和太極，所以難度也不會很大，對於不常運動的新手小白也是非常友好的。許多明星紛紛打卡普拉提運動，因為它不限時間，不限地點，在家也可以進行，在家中的電視機面前鋪一塊瑜伽墊，一邊看劇一邊運動就可以堅持下來。並且效果也是非常顯著的。
結語：蔣欣能瘦40斤，相信她的毅力是非常強大的，小編也十分佩服她，如果屏幕前的你也想像她一樣瘦下來，只需要借鑑她的減肥方法，只要能夠“管住嘴邁開腿”相信總有一天你也可以像她一樣早日瘦下來。