6月12日，《乘風破浪的姐姐》正式開播，30位已成功出道的姐姐聚首PK再成團可謂是看點十足。不過和其他姐姐們的solo不同，沈夢辰在舞台上直接上演變形記，從土妹要舞后，剎那間賺足眼球。對此，沈夢辰工作室也誇讚附文“全能姐姐變形記！辰辰子來浪裏個浪”！
剛出場的沈夢辰頭扎雙馬尾身穿綠色碎花裙，圓框鏡框遮面，一身打扮真的是超級土味，與平日裏陽光性感的狀態截然相反。為了一土到底，沈夢辰還給披上了寫有“土家族之花”的綬帶，畫風詼諧有趣十足。
表演中的沈夢辰頭髮蓬鬆張大嘴巴，扮起醜來無下限，毫無偶像包袱。雖説土味很濃，但如此不顧形象的表演也確實體現出了沈夢辰的真誠。
不過隨着音樂一切，沈夢辰立馬從“土妹”變身成“舞后”，舞台效果超級驚豔。沈夢辰半扎丸子頭，身穿黑色亮片露臍裝搭配短裙，腳踩高靴，一身裝扮又美又颯！
熱舞中沈夢辰扭動着腰身，完美展現出火辣身材，螞蟻腰大長腿簡直不要太搶鏡。
沈夢辰做出ending pose，側身出鏡的她手遮半臉，眼神超A，身材曲線吸睛十足。比起碎花裙白馬甲，一身黑裝的沈夢辰瞬間氣質大變，滿滿舞后既視感！
看完可鹽可甜的沈夢辰後網友紛紛留言表示，“我姐太棒了”“偶尼太漂亮啦”“太可了！支持C位出道”！預祝沈夢辰取得好成績！
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