我們都希望自己年輕漂亮，長生不老，但是我們現在社會的食物，水空氣污染都很嚴重，所以很多人在年輕的時候頭髮就白了，這不僅影響了我們的形象，而且直接影響我們的工作和生活，那麼怎樣才能讓頭髮變得更黑呢，下面給朋友們介紹幾種食物，可以可以防止頭髮變白。
多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。
例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉髮。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
白頭髮長在頭上很顯眼，是都不想看到的，是否有什麼秘方不長白頭髮呢?
大家都知道水果有着不同的營養功效，對於白頭髮多的人應該是吃什麼水果好呢?頭髮君在這裏推薦幾種水果，有效滋養秀髮。
飲食和美容絕對有密不可分的關係，通過吃不同的水果，還能滋養你的秀髮哦!
1、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
2、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
3、木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
上面的文章介紹了幾種食物，能夠防止頭髮變白，希望朋友們在平常的時候多吃一些黑色的像黑芝麻，黑桑葚，黑木耳等等這樣的食物，同時我們還要吃一些像上面的蘋果、木瓜等滋養頭髮的食物，就讓我們的頭髮才會變得越來越黑，朋友們才會越來越年輕漂亮。