母親節到了
記得跟媽媽説聲
媽媽，我愛你，謝謝你！
孝敬媽媽，就要讓媽媽健健康康地。
很多人知道打太極對身體有好處，殊不知，有一套健身養生操也很好，這套操遠比太極出現的時間早，從起源時間來看，可以説是“千年長壽養生操”，趕緊轉發給爸爸媽媽吧。
八段錦
長壽人的共同愛好
很多人會問，長壽的老人都在做什麼運動，那今天就告訴大家，八段錦就是其中之一，比如説：
國醫大師鄧鐵濤 104歲，生前最愛練八段錦
國醫大師路誌正 100歲，堅持每天練習“八段錦”
鄧鐵濤介紹説：八段錦是優秀的中國傳統保健功法。古人把這套動作比喻為八匹綾羅綢緞那樣美好珍貴，故名為"八段錦”。
現代研究證實，經常練習八段錦可以：
加強血液循環、改善神經體液的調節功能；
對腹腔臟器有柔和的按摩作用；
對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官有良好的調節作用。
快來跟國醫大師學一學吧
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▲八段錦歌訣：兩手託天理三焦；左右開弓似射鵰；調理脾胃須單舉；五勞七傷往後瞧；攢拳怒目增氣力；兩手攀足固腎腰；搖頭擺尾去心火；背後七顛百病消。
八段錦整套動作柔和連綿，有松有緊，鄧老要求，初學時可採取自然呼吸法，動作熟練後，逐步採用腹式呼吸，最後達到動作、呼吸、意念有機結合。
覺得看視頻太複雜？
Q版八段錦
學起來
！！！
1兩手託天理三焦
2左右開弓似射鵰
3調理脾胃須單舉
4五勞七傷往後瞧
5搖頭擺尾去心火
6兩手攀足固腎腰
7攢拳怒目增氣力
8背後七顛百病消
祝所有媽媽健康快樂！