從中醫的角度上來説雙腳屬於人們的第二心臟，全身氣血的運行以及造福的聯絡，主要是通過雙腳貫穿了上下經絡。腳上有五臟六腑的穴位反射區，能夠反映出身體健康情況。
怎麼從腳看健康？
1、腳的温度
若老年人腳總是發涼，提示着沒有做好保暖或者腎陽不足，此類人羣應該多吃一些温熱的食物，比如生薑大蒜或者羊肉等來提高耐寒能力。腳心熱的話提示陰虛內熱，應該多吃一些甘涼滋潤的食物比如綠豆冬瓜或者瘦肉等，儘量少吃韭菜羊肉或者辣椒等温燥的食物。
2、腳底的顏色
中醫認為在正常情況下腳底顏色稍微發紅，若是紅色很明顯的話説明體熱。顏色發青的話説明體寒，有異常的黃色説明肝膽疾病發白的話，可能是出現了貧血體寒以及營養不良等。局部發黑或者發紫的話説明血液循環比較差，應該及時去醫院就醫。
3、腳趾甲
在正常情況下腳趾甲顏色應該呈現粉紅色，白色半月牙佔到腳趾長度的20%左右，指甲顏色蒼白説明貧血或者營養不良，此類人羣應該多增加營養，保證有足夠的熱量攝入。若是指甲上出現了縱形條紋，説明體質比較虛弱而且抵抗能力差，應該多參加體育鍛煉，不能長時間久坐或者久站。
如何通過中醫來保護腳部？
1、泡泡腳
泡腳的時候水不能過多，沒過腳趾即可，水温控制在50℃左右。浸泡10分鐘之後再慢慢的加水到腳踝關節水温在60℃以上，兩個腳要不停的搓動或者活動，每次泡腳分鐘，一直讓身體微微出汗為止。若是冷熱水交替泡腳的話也能夠輔助治療失眠頭痛、心絞痛以及腳踝扭傷等。
2、對腳進行按摩
平時可以對腳進行按摩，這樣能夠讓局部器官細胞及組織得到調節，陰陽達到了平衡狀態。首先要把全腳按摩，然後再針對性的按摩。若是臉上有痤瘡的話應該着重對腳外側進行按摩，有黃褐斑的話，應該對右側足底的腦垂體以及腎上腺反射區進行按摩，濕疹的話應該着重按摩足背部。
温馨提示
每天早晨可以把襪子和鞋子脱掉兩個腳心朝着太陽曬30分鐘，這樣能夠促進全身的血液循環和代謝，提升了內臟器官的活力，能輔助治療鼻炎、佝僂病以及低血壓等。