大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
日常生活中，無論是米飯還是麪食，都是我們常見的主食；但是不同地方的朋友，喜好也有所不同的。比如南方的朋友就比較喜歡吃米飯，而北方的朋友就比較喜歡吃麪食。生長環境不同，加上每個人的不同喜好，這是很正常的情況。但是對此也有很多朋友產生爭議，南方朋友表示吃米飯對身體更好；而北方朋友則表示吃麪食對身體更好。可以説兩個地方的人各有各自的理由。那麼，經常吃麪食和經常吃米飯的人，有什麼不同？今天給大家科普一下！
■長期吃米飯和長期吃麪食的人，哪個身體更好？醫生説出實話！
●營養方面分析：
在營養方面，米飯中的營養物質主要是蛋白質和澱粉；而澱粉在體內能夠轉化成葡萄糖，從而給身體提供所需要的能量，同時還能夠分解出碳水化合物，對於本身有血糖問題的朋友而言，這就不是一件好事情了，很容易導致血糖升高，如果攝入過高，甚至可能會引發其他問題。
而麪食當中所含有的營養物質，跟米飯是差不多的，也是蛋白質和澱粉；但是麪食中會有一種叫做維生素B的物質，它給身體的好處就會多那麼一點。無論是米飯還是麪食中，所含有的數量都是比較少的；相對而言米飯可能會低一點，但是卻更加容易被身體所吸收。總體來説，兩者在營養方面是差不多的，長期適量食用都是不錯的。
●熱量方面分析：
如果我們從熱量方面來分析，麪食要比米飯含有更高的熱量，比如100g饅頭中，所含有的卡路里有223千卡；而在100g米飯中，所含有的卡路里只有119千卡，差距上還是很大的；而對於體重超標的朋友而言，在麪食和米飯中最好是選擇後者好一點。
●養生方面分析：
日常生活中，很多朋友都表示吃麪食能夠養胃，那麼麪食是不是要比米飯更加養胃呢？其實無論麪食還是米飯，它們都是很容易消化的食物，都適合養護我們的胃部。而對於腸胃有問題的朋友而言，最好的選擇就是米粥或麪條，而米飯則不是最佳選擇。如果是胃酸分泌過多的朋友，吃麪食時可以適當加一些鹼，這樣能夠更加有劉玉養胃。似乎養胃吃麪食會更加好一點，其實米飯稍微改變一下烹飪方式也是不錯的。
對於大家所關心的，麪食和米飯哪個對身體更加健康。其實我們從上面分析能夠得知，兩者是差不多的。都有各自的優點，主要還是看個人的選擇了。只要能夠給身體帶來好處，就選擇自己喜歡的，不要給家裏增加負擔就行。
結語：日常生活中，一日三餐中是缺少不了主食的，它是我們身體補充能量的主要來源。當然除了一日三餐之外，我們的身體還需要其他營養物質，所以平時一定要保持營養均衡，飲食儘量清淡，在吃主食時可以搭配一些肉類、蔬果等等；這樣才能夠滿足身體的多方面需求，讓身體更健康的運轉。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！