每當生病的時候我們才會意識到平時生活過程中我們應該注意的事項有很多，然後往往等病情好轉以後仍然概不了平時的惡性，然後來回的循環下去。其實我們經常忽略了在廚房裏可以幫助我們預防一些疾病或者治療一些疾病的瓜果蔬菜。
1櫻桃—櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2石榴—具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
3胡蘿蔔—含有豐富的果膠物質胡蘿蔔被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4橄欖—橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。
石榴可以幫助我們很好的抗衰老並且滋養細胞組織、胡蘿蔔含有大量的維生素成分營養價值也是極高的所有對我們的身體也是非常不錯的，愛美的女性朋友平時裏也可以多吃有助於我們美容養顏。與此同時櫻桃也是不錯的選擇之一。