1、甘蔗
有很多女性朋友還是比較喜歡吃甘蔗的，因為裏面不僅水分非常充足，而且味道也是甜絲絲的。尤其是在例假期間的女性經常吃一些甘蔗，能夠幫助身體補充更多的營養，還可以更好的排出身體中的毒素和垃圾。
2、木瓜
木瓜含有豐富的木瓜酵素，對通乳豐胸有很好的功效，此外，木瓜性温，不寒不燥，其中的營養容易被皮膚直接吸收，可行氣活血，使身體吸收充足的營養，女生來大姨媽的時候不妨多吃一些木瓜，有利於促進血液輪迴，緩解小腹的脹痛。並且木瓜中還含有卵白質分化酶酵素，能加快分化脂肪細胞，使體重慢慢下降。
3、黑芝麻
眾所周知，黑芝麻補肝腎，益精血，潤腸燥。還有烏髮潤髮的作用，很多女性經常孕期吃，以此希望生出來的寶寶有一頭烏黑的頭髮。其實經期的女生也可以多吃一些，一是補充營養，二是有助於護養子宮。
4、榴蓮
榴蓮是一種熱帶水果，它的性質是温性的，非常適合大姨媽期間吃，雖然氣味比較濃烈，但是吃起來味道也是非常好的，能夠温暖子宮，給身體補充能量，促進機體的代謝，排除垃圾和毒素，榴蓮還可以緩解痛經，非常適合那麼經常受痛經困擾的女性食用，榴蓮緩解經痛的效果非常好。